好的产后减肥运动跳绳，米酒在产后几天喝最好

　　在生完孩子以后，巨大的肚子仿佛就像是一个被扎破的皮球一般泄了气，大家应该玩过气球吧，没吹之前是紧梆梆的，相当的美观，可是吹过之后放了气，不知道大家有没有注意过气球的本身会一定程度的变大，然后不再是原来紧梆梆的样子，没错，女性的肚子其实好比一个气球，生完孩子以后就会失去原来紧梆梆的样子，所以女性朋友们看着自己那一言难尽的身材肯定是想要赶快减肥恢复身材，那么，让我们一起来了解一下，产后多久可以运动减肥呢？

产后多久可以运动减肥呢?

　　产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天)，包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法，每天运动1～3次，每次3-10分钟。

　　在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10-15公斤，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5公斤左右，这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重"减肥"。在怀孕期间，由于孕激素等激素类物质的作用，孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长，松弛，以利于宝宝的分娩。宝宝出世后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态，适当的产后运动可以促进恢复。

　　产后过早减肥的危害

　　过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难，这些症状在产后往往不会马上出现，而常常在10年以后逐渐明显，使这些妈妈们不得不到医院就医。过去很多农村的妈妈就因为产后过早的参加劳动，到40多岁时发生子宫脱垂等疾病。新妈妈在产后早早的节食，参加运动，必然要影响母乳的质和量，从而间接的影响宝宝的健康。

　　适当的跳绳运动对于美体是很有作用的，但是过度的跳绳运动不可行，有可能会伤害身体，还会增大小腿肌肉。现在大家是不是不用担心了呢，总是有办法能够解决问题的，大家都可以放心，跳绳这种运动一般只要不要跳太久基本应该是没什么问题的。

米酒在产后几天喝最好?

　　一星期后可以吃月子米酒，不能喝普通米酒。

　　米酒，又称为醪糟、甜酒，是由糯米发酵而成。从古代起，就有产妇要喝月子酒的说法，这月子酒指的就是月子米酒，有很好的补身体、排毒素、催乳的功效。但我们所说的月子米酒指的是将米酒进行高温蒸发，将酒精去除，剩余的米酒水，它是不含酒精的。产妇在月子期间是绝对不能喝含有酒精的米酒的，会通过哺乳影响到小孩的身体健康。因此，产后一星期后可以吃月子米酒，不能喝普通米酒。

　　首先米酒含有少量酒精，促进血液循环，含有机酸的乳酸，乙酸，柠檬酸等在米酒的味道中起重要作用，并刺激消化液的分泌。对于寒战，血瘀，缺乳，类风湿性关节炎，背部疼痛和手脚麻木，米酒都能起到作用，米酒热饮对于神经衰弱，精神麻痹，抑郁和健忘等都有好处，米酒中最好加入鸡蛋煮汤味道更好。

　　其次米酒可以使血液循环加快，这样人的代谢也就加快了，米酒还有滋补血液，滋养皮肤，强化身体，延长寿命的功效，产妇血瘀，背痛麻木和震颤，类风湿性关节炎，瘀伤，消化不良，厌食，烦躁，心跳加快，体力虚弱，月经不正常，产妇奶水少和贫血都是有好处的。

　　一般来说，剖腹产的话要等到通气之后才能吃东西，不通气的话是不能吃东西的，然后第一个星期吃一些清淡的，稀饭面条之类的，米酒的话是可以喝的，不过最好多煮一下，把里面的，酒精挥发掉。产后喝米酒可以刺激子宫收缩，促进宫腔内恶露的排出，还有助于下奶，对于产后瘦身有一定好处，补血补气，是产后最佳的一种饮品，月子里要注意卧床休息，避免劳累，保证充足的睡眠。