产后子宫厚度多少正常吗，产后子宫脱垂的治疗方法

　　产后子宫脱垂的治疗方法？生完孩子的女性朋友们可能都知道，坐月子是一个非常重要的一个事情，如果月子做得好的话，之前受的苦可能都是值得的，整个人会比没有生小孩的时候还要好，如果月子做的不好，那么也会有很多疾病会跟随你之后的生活之中，这是非常痛苦的事情，所以女性朋友们要谨记呢。产后子宫脱垂的治疗方法哟，请看下文解答。

产后子宫脱垂的治疗方法?

　　1、首先是需要调整饮食，尽量的多吃一些可以补气、富含营养的是的食物，补气的食物包括有人参、山药、土豆、蜂蜜等。

　　2、需要进行适当的体育运动，有助于增强身体素质，提高抵抗疾病的能力。

　　3、如果是在躺在床上休息的时候，最好把臀部抬高，可以拿一个枕头垫高，有助于减少子宫的负担，这也是个不错的护理方法。

　　4、一定不要长时间的站着或下蹲，否则可能会加剧腹部压力，从而是子宫脱垂的情况加重。

　　5、在发生这个疾病的时候，不要过度的同房。

　　如果子宫脱垂的情况比较轻，通常可以通过锻炼来恢复，但是比较严重的情况，可能就要进行手术了。

轻度子宫脱垂怎么办

　　轻度子宫脱垂，只需要采取运动疗法，多注意休息，保持良好的情绪，加强营养，大小便保持通畅。

　　1、缩肛运动的关键是将肛门向上收缩，就好像大便完了收缩肛门一样。每天做数次，每次收缩10-20下即可。

　　2、新妈妈平时可以平躺在床上，两脚踏起，并紧贴臀部，两手臂平放在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。频率为一天2次，每次20下即可

　　3、新妈妈两手扶在桌上或床边，两足并拢，做下蹲与起立的动作，频率为每日1-2回，每回5-15次。但要注意，平时防止空蹲，如需蹲下，最好放一只凳子。