2019-05-11 12:20:28出处:PCbaby作者:佚名
很多的人在那二个孕期的时候,都开始会考虑在孩子出生了之后,到底是吃母乳还是说奶粉的喂养的,但是呢,很多的人都说了,还是母乳喂养的比较好,因为这个母乳的喂养的价值真的是非常的高的,那么产后孕妇吃什么补奶水? 产后孕妇吃什么补奶水1、鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。 鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用,既可增进乳汁分泌,双能促进母体恢复,相得益彰。 2、豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食,既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。 3、花生鸡脚汤 此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。 4、另外,产妇不要过度劳累,要注意休息,心情不好也是影响奶水少的原因之一。同时多喝汤如排骨汤,多吃油大的食物,比如猪脚炖汤,鲫鱼浓汤,用猪油熬汤放青菜喝,鸡汤等,也可吃“生乳汁",适当吃些水果,两天见效,吸收好的当天奶水就会增多。 产后做月子能吃什么水果木瓜:可通乳 木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,通乳的作用。另外,产妇经常食用木瓜,可以调理胃肠功能,并增强机体免疫力。 苹果:促消化 苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。产妇多吃苹果,有助于改善食欲。孕妇食苹果,可补充锌和碘, 苹果甜酸爽口,还能促进消化。 橘子:预防产后继续出血 橘子富含维生素c,它能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。如果你生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,吃些橘子可防止产后继续出血。 橙子:橙子含有维生素c和钙较多,维生素c能提高血管壁的柔韧性,可以更好的防止出血。一般在生宝宝后,产妇子宫内膜有较大的伤口,出血量会较多,如果吃一些橘子,可以及时的减缓产后出血的情况。 |
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