钙片也就是补钙的药物。是利用生物技术从牛奶中提取的,钙磷跟母乳很相似,有利于促进人的吸收。钙片在医院或者药店都是可以买到的,价钱一般不会相差很大。有的钙片是吞服,而有的是嚼服。那么,产后孕妇需要吃钙片吗? 产后孕妇需要吃钙片吗孩子在出生之后,第一口饭就是妈妈的奶水,因为孩子的营养就是从母亲的奶水中来不断的汲取。这个时候,就需要妈妈们要生活饮食上要注意一下了。那么,哺乳期要不要吃钙片,给孩子补充钙元素呢? 哺乳期婴儿的营养主要来自母乳,如果母亲缺钙,母亲会受到影响,也会影响宝宝的骨骼和牙齿的发育,同样也会影响母亲的健康并导致骨质疏松症。 因此,哺乳期妇女应多食用含钙丰富的食物,如牛奶、虾、豆制品、骨鱼等,还要注意补钙,如钙片。为了改善牛奶质量,应增加每天500-600毫克的补充钙。 哺乳期怎么补钙哺乳期补钙,不仅对妈妈大有好处,更是宝宝成长发育所需的钙质的主要来源,那么哺乳期怎么补钙呢? 1、据我国饮食的习惯,建议产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受,可适量饮用酸奶。 2、由于食物中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。 3、多去户外晒太阳,并做产后保健操,促进骨密度恢复,增加骨硬度。 4、每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证从食物中摄取钙的量至少达到800毫克。 |
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