产后最好的减肥方法，产后最晚多少天复查

　　现在的女孩子伙食都会很好，主要是因为生活水平的提高，并且摄入的热量会比较高，一不小心就造成脂肪堆积，身体肥胖了。身体肥胖自然没有苗条的身材好看，所以也就需要减肥了。那么，产后最好的减肥方法？

产后最好的减肥方法

　　生娃后想要减肥除了运动之外，你也需要通过食补来排毒。小编美眉建议麻麻们早上起床后喝一杯柠檬水，这样能帮助消除身体水肿，而且能刺激肠胃蠕动，有效排毒。

　　除了喝柠檬水之外，小编美眉也推荐各位麻麻喝点苹果醋哦，可以用凉开水兑换一些苹果醋喝，在吃饭之前二十分钟喝一杯，能促进胃酸分泌，能分解食物中的蛋白质，还能避免细菌滋生。

　　你也可以试试姜黄。姜黄的颜色明亮，是一种咖喱香料。麻麻们每天摄入一茶匙的姜黄，能够解毒哦，可以放在汤里面或者和蔬菜拌在一块吃。

　　多吃深绿色的蔬菜。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，能够带走身体有毒物质和自由基，它们含有的维生素A、C和K都人体都很有好处哦。

　　橙色蔬菜也要多吃。胡萝卜、橙色的彩椒都有丰富的维生素C和β胡萝卜素，它们能抗氧化，而且对眼睛有好处，经常吃还能提高身体免疫力呢。

　　益生菌也是极好的。益生菌能清除体内的有害细菌，还能维持菌类种群的平衡，想要身体棒棒哒，每天补充100ml益生菌饮品不错哦。

哺乳期瘦身要点

　　哺乳期减肥很重要，但是毕竟哺乳期是一个非常重要的时期，还关系到孩子的身体健康，所以哺乳期瘦身有以下注意事项：

　　1. 减肥的时间：盲目的瘦身会影响到母亲和孩子的身体健康，不要一生下孩子就瘦身，最好在生完宝宝后的第六周开始，每周减少一斤最为适宜。

　　2. 一日三餐的注意：不能摄入过多的食物，以进补为借口大吃特吃，一些催乳汤可以喝，但是不能顿顿都喝，并且不要一顿吃很多的东西，要多餐少食最为合适。

　　3.适量的运动：减肥是要配合运动，这个是必然的，但是哺乳期瘦身万万不可做剧烈的运动，可以在室内多走动，然后做一些比较轻松的家务用于舒活筋骨，不要不动也不要大动。同时锻炼的时间也是很有讲究的，不要再早上空气污浊的时候运动，晚饭后锻炼最好，可以做一些简单的瑜伽动作，可以做一些简单的提柜和双臂拉伸的动作。还是那句话，过于剧烈的动作万万不可以，以免造成一些器官的损伤就得不偿失来了。