产后有必要绑束腹带吗，产后在健身房如何锻炼肌肉最有效的方法

　　我们都知道，产后腹部很容易堆积肉，产后很容易显得松松垮垮的，而束缚带是非常好的一种缓解方式。那么，产后有必要绑束腹带吗？产后穿束缚带应该注意哪些事项？下面，一起来看看吧。　　

产后有必要绑束腹带吗

　　首先，我们要知道生产方式的不同身体的伤害也是不同的，顺产无异常的可以在第二天使用收腹带。如果顺产的时候是做过侧切的，那使用收腹带就要等伤口长好之后才行。剖腹产的产妇第二天也可以在医生的帮助下用一下收腹带，这样会有助于伤口愈合，还能减轻疼痛，不过时间不要太长，吃饭的时候要摘掉。不管是哪种生产方式，睡觉的时候也是不能带着收腹带的，这样会导致呼吸不畅，产妇身体很虚弱，肺功能也很弱，所以需要在晚上有一个舒畅的环境。特别提醒一点，有部分顺产产妇产后的腹部下坠感很厉害，这样的产妇最好先不要用收腹带，如果强行使用，会有导致子宫脱落的危险的。

　　使用收腹带要注意一点，那就是时间不能太晚，尽量选在身体恢复之前，并且注意松紧度，太松了会没效果，太紧的话就会影响呼吸。等身体恢复以后，可以坚持使用一段时间来加强效果，也可以适当的调整佩戴的时间，因为这个时候的身体已经不那么虚弱了，可以根据产妇自己的情况来判断佩戴时间和松紧度。

　　生下宝宝后，大多数妈妈会有身材走样的困扰，要改变此现象，防止骨盆松弛而引发的不良症状，以收紧松弛骨盆就要抓紧时间。此时，产后束缚带就可以发挥很不错的作用，如对腹部肌力不足、产褥期子宫负压等有效改善，加快恶露排尽。

　　那么，产后束腹带为什么如此受欢迎呢？一方面，它可支撑妈妈体内的器官及内脏，避免其下垂。由于分娩后体内各韧带弹性未恢复，易致子宫、胃、肝等内脏下垂。故佩戴适合的产后束腹带，可有效防止内脏器官下垂。另一方面，有助于腹部收紧，重塑身材。产后半年内体内流动的脂肪便于重塑。在此最佳时期，应使用产后束腹带提升腰腹曲线，重塑体型。再者，可促进剖腹产妈妈的伤口愈合。束腹带可减轻伤口受到的拉伸、摩擦，以有效缓解术后疼痛。

　　顺产抑或剖腹产，产后妈妈的骨盆变大是必然的。很多妈咪在产后希望自己能尽快恢复身材，此时束腰带就是不二之选。虽然束缚带的种类各种各样，但主要功能是稳定腹肌，防止牵拉腹部伤口而造成二次损伤。此外，骨盆带与之不同，于较低位置，适度施内压力于骨盆以矫正产后骨盆。因此，了解其种类，才能作出最佳选择。　　

产后多久使用束缚带

　　针对这个问题，答案是否定的。每个妈妈的身体素质不同，产后恢复能力也各异。要想尽快恢复自己的身材，产后束腰带的确可以发挥不小的作用，但并不是所有的妈妈都适合使用。那么，哪些妈妈符合使用产后束腰带的条件呢?

　　1、剖腹产的产妇

　　剖腹生产后，腹部上的伤口在未痊愈前难免疼痛，活动也受限，而使用束腹带可固定伤口，避免活动时腹直肌外扩，牵扯伤口，利于伤口愈合。

　　2、比较肥胖的产妇

　　我们知道，产后半年内脂肪是流动的，尤其是对于较肥胖的妈妈来说，此时是重新塑形的最佳时机，同时，产后束腰带还能预防内脏下垂。若有不适，则停用。

　　3、严重腹肌损伤的产妇