产后月子里怎么吃水果减肥吗，产后坐月子能吃燕窝吗

　　很多女性在日常的生活中是非常喜欢吃水果的，特别是想要维持身材的女性更是把水果作为晚餐，水果有很多的营养物质，而且含有的纤维素也有很多，对于想要减肥的女性可以吃水果，产后月子里怎么吃水果减肥吗?

产后月子里怎么吃水果减肥吗

　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。产后减肥的水果有：1. 苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，还有开胃的效果。 ?2.香蕉，香蕉也含有丰富的维生素，营养丰富，还可以调节肠胃功能。?3.葡萄，葡萄富含钙，磷，铁，有机酸，维生素等等，这些都是产妇身体所需要的。4. 番石榴，番石榴本身的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是瘦身的最佳选择。另外，如果妈咪们想要更加瘦身，就要出点力啦，番石榴番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。5. 菠萝，味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　产后的宝妈不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

产后坐月子能吃燕窝吗

　　产后的宝妈在月子期间是可以吃燕窝的，因为燕窝是补益气阴，补脾益肺，而孕妇产后多虚，所以产妇一般都可以食用，但是也有一些产妇在有以下情况的时候不能吃，比如说产妇属于蛋白质过敏体质，那就不适合吃燕窝了。燕窝是一种纯天然的滋补佳品,善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气,产后的妇女服用燕窝,可以缓解哺育孩子的劳累,可以恢复生产前苗条的身姿,还可以减少妊娠斑,抑制产后的色素沉着。燕窝其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。

　　产妇患上感冒,并且有发烧这些症状的时候,最好也要将燕窝等补品停掉,以免影响感冒病毒的疏散、清除,一般中医认为感冒期间不宜进补,以清淡为宜,等感冒好了以后再做燕窝,做食补调理,它能够增强人体的免疫力和抵抗力。