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产后怕风怕冷怎么办,产后上火怎么调理

2019-05-08 10:00:53出处:PCbaby作者:佚名

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  产后上火怎么调理?不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤,猪蹄汤等,青菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等,或喝青菜豆腐汤,以降低心火。腰酸的人用炒杜仲煮猪腰汤即可,才不会上火。吃一些温补的东西或药物可促进人体的血液循环,达到气血双补的目的,而且腰骨不容易扭伤,腰背也会不容易疼痛。准妈妈们在生产后应该注意饮食营养,多吃汤汁类食物促进乳汁分泌,可以吃些瘦肉,鸡蛋,猪蹄汤,排骨汤等。

产后上火怎么调理?

  蔬菜

  白菜可以清热除烦,利大小便。

  芹菜能去肝火,解肺胃郁热,容易“上火”的妈妈常食有益。

  莴笋质地脆嫩、水分多,可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。

  茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用,可以清热解毒。

  莲藕生吃或榨汁都行,它可以清热生津、润肺止咳。

  百合具有清热润肺止咳功效,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴等现象。

  水果

  荸荠可以做为水果,也可以配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

  绿豆

  绿豆能清凉解毒,清热解烦,喝些绿豆汤或绿豆稀饭,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜, 但哺乳妈妈要适量食用。

  产后喝鸡汤,这是中国的传统习惯。不少人觉得产妇产后身体大虚,需要进补才能尽快恢复体力,尤其现在又是冬天,正好是进补的佳季,于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄,大量进补。殊不知,产后妈妈的胃肠道功能还未恢复,不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高,不适合产后马上吃。

  此外,产妇从分娩到泌乳,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。

降火方法

  产后易上火,饮食有很大的影响。产后通常会大补,所以月子里产妇要经常吃人参、桂圆及党参等补血补气的食物,从而容易上火。其实,月子进补方法因人而异,不同体质的产妇应选择不同的滋补药材。最好是看过中医后,再确定补什么,避免产后上火。

  月子进补非常有讲究,正确的做法要等产后恶露排出,颜色变淡后再开始进补。否则只会起反作用,增加产后出血量。产妇在月子里不可以吃辛辣大蒜、辣椒及胡椒,或者茴香、酒、韭菜等食物,饮食一定要清淡。月子里可能使用清热降火药物,寒凉食物也要忌口。

  坐月子易上火的准妈妈可以吃点马蹄,马蹄炖汤是最好,可以缓解心烦口渴、口舌生疮及便干尿黄等问题;也可以吃点杨桃,可以清热生津,内火炽盛,口腔溃疡破烂时可以吃点苹果、桃及香蕉等,这些水果都可以清热排火。还可以吃点新鲜蔬菜,可以预防上火。白菜可清热除烦,利大小便;芹菜则可以去肝火。莴笋还可以清热、顺气化痰。

  夏天坐月子的话,天气非常地炎热,准妈妈的情绪波动大,也比较容易上火。因此,饮食方面要多加注意了,预防上火。属于热体质的产妇,不要随便进补。一旦没有掌握好方法,反而会影响身体。

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