产后月子适宜吃什么水果好，产后做月子可不可以吃红薯干嘛

　　以前很多人都认为产后是不可以吃水果的，可是随着人们思想的改变，还有科学认证，人们也知道产后是可以吃水果的。可是，虽然可以吃水果，但是却不是什么水果都能吃的，那产后月子适宜吃什么水果好呢?我们一起了解一下。

产后月子适宜吃什么水果好

　　1、葡萄。葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。2、山楂。山楂味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。月子期间虽然相对特殊，虽然母乳妈妈需要哺乳，但是呢，饮食上也不需要太苛刻自己，很多的水果都是可以吃的，只是注意量就可以，但水果中的糖分偏高，不要吃的太多就可以。而且，产后水果常温吃就可以的。但是，冬天坐月子比较冷，水果吃起来觉得凉，觉得胃不舒服，可能热一下吃的，如果在其他季节可以直接吃，不需要再热一下这样多此一举了，还有可能破坏水果的营养。总之，坐月子是可以吃水果的，想吃什么水果就吃什么水果，注意适量就好。

产后做月子可不可以吃红薯干嘛

　　坐月子的妈妈可以吃红薯干的，促进排便。产妇吃红薯的好处有很多，可以蒸着吃，或者做成甜品进食都可以。坐月子吃番薯的好处:1、红薯中的生物类黄酮成分，有排便通畅，防治便秘的作用。2、红薯中维生素c、维生素E有改善肤质，提高免疫力的功效。如果患有高血压、高血脂的妈妈，红薯是非常适合的食用蔬菜。3、红薯含有大量的膳食纤维和钾元素，可以促进肠胃消化，帮助吸收体内的营养元素，对妈妈产后恢复有帮助。4、红薯富含丰富的糖类和纤维素，可以为产后妈妈的身体补充营养，还有预防癌症的作用，不但可以促进产后恢复、还能预防疾病。除此之外，产妇产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。