产后需要补什么营养品，产后要不要多走动

　　产后妈妈们由于刚刚生产完，身体还没有恢复，自身也无法快速恢复，所以需要外界的干预，比如说营养品，那么市面上的营养品鱼龙混杂，品次不一，到底什么营养品才能最好的达到补充的效果呢?产后需要补充什么营养品?

产后需要补什么营养品

　　产后新妈妈身体比较虚弱，需要及时进补，产妇吃什么补品好呢?分娩后的第一、第二天内，可用比较清淡、稀软、易消化的物，不宜进补。第三天开始，可以恢复正常的膳食，并吃一些补益的食物，如：

　　1、红糖

　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　2、鸡蛋

　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

　　专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

　　3、芝麻

　　营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

　　专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

　　4、小米

　　营养特点：含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

　　专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　5、肉汤

　　营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

　　专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

产后要不要多走动

　　一般正常情况下坐月子是可以下床的，是没有问题的，不必担心的。但是要适量走动就可以了，注意保暖，避免受凉的。坐月子期间心情要好，不要大喜大怒，注意休息，多活动活动，注意均衡饮食，多吃有营养的食物，加速身体的恢复的。产后只要身体可以的话，要尽量下床走动的，因为这样可以尽早排尽於血，对身体恢复也好。而且如果剖的话，医生也会让你尽早下床走动，防止肠黏黏的。刚生完就下床了。医生说多休息，但是没说要躺床上。另外不能抱宝宝，不能弯腰，怕子宫脱垂啥的，你只要不提重物不会脱垂的。只要伤口刀疤愈合得好的话没关系的。但是要注意保暖，不能受凉，也不能穿冷的鞋子，不能去风口处即阳台等地方，最好就在家里封闭的室内晃悠。

　　1、顺产要尽量的不要走动上厕所，吃饭洗漱外都要在床上卧床休息，而剖腹产要在24小时之后就尽量的下床活动，活动的越早，越有利于身体的恢复，避免造成肠粘连等病症!

　　2、剖腹产后要下床进行活动，尽早的进行排气，手术六小时后可以进食，但是要先吃流食慢慢的在吃正常的食物，要注意营养的搭配，多吃有营养的食物，排骨汤鸡汤等，不要太吃太过油腻的食物，手术后肠胃功能下降!

　　3、另外剖腹产后不宜平躺着，患者最好采用侧卧的姿势，有利于伤口的愈合，注意保暖，不要受风着凉，不要用凉水洗澡，注意伤口的卫生，不在感染发炎!剖腹产后在医院配合医生输液3-4天，避免脱水!

　　剖腹产对女性的身体的伤害很大，所以女性朋友剖腹产后要特别注意休息，不要做剧烈的运动，避免伤口再次裂开，不要吃生冷刺激辛辣的食物，也不要吃发性食物，对伤口的愈合都不利。

　　所以女性在剖宫产后要下床活动，但不能时间太长，也不能做剧烈的活动。要根据自己身体适当每天走一走，但是尽量不要在外面走动，以免受风等引来其他不适情况。当然在生活中还需要注意其他的问题，毕竟剖宫产后对妈妈的身体损害不小呀。想要产后下床的话，一定要注意这四大事项：