产后怎样保养乳房，产后走路姿势怎样恢复得快

　　选择母乳喂养的产妇，在产后的饮食上需要注意不要吃得太过于油腻，而除了饮食之外，还需要注意产妇的乳房问题，因为有些产妇在产后会有一些乳房干瘪和乳头破裂的现象，需要精心的呵护。那么产后怎样保养乳房?

产后怎样保养乳房

　　一、合理的饮食

　　健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

　　二、适宜的运动

　　怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。建议游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好。另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。

　　三、合适的内衣

　　那些吹的天花乱坠的美体内衣，即花高价又让我穿的透不过气，花那钱实在有点不值。但也不能穿那些质量太差的内衣，否则起不到维持胸部的坚挺与丰盈，久了肯定会使乳房变型，下垂，建议长期使用可以恢复胸部原有弹性。爱美是女人天性，虽然有了孩子后主心分散，但也不能忽略自己的曲线。

产后走路姿势怎样恢复得快

　　现在的剖腹产，一般都是腰硬联合麻醉，是需要插尿管的。要想使剖腹产恢复的快，建议破腹产后，可以平卧六小时，然后产妇进流质饮食，术后六小时就可以在床上适当的翻身活动，促进子宫内恶露排出，观察出血量。术后第一天，建议产妇下床活动，也是为了促进胃肠蠕动，减少肠粘连，肠梗阻等并发症发生。促进全身血液循环，目的是减少下肢静脉血栓的形成。

　　1、避注意保暖，避免受寒

　　坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26 ，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。

　　2、劳逸结合

　　产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。