产后怕冷吃什么好,产后三天可以吃哪些水果

　　产后产妇可以吃一些营养价值高微量元素高的食物，香蕉就是很好的一种食物，因为香蕉有利于肠胃的蠕动能够促进产妇的排便，有一些产妇会出现便秘，吃香蕉十分的好，还可以吃一些苹果，梨等水果，因为这两种食物水分十分多有利于产妇的补水，还有橘子因为橘子富含的维生素非常的多，能够起到止血的效果，还可以吃一些桂圆来补血养神。

产后三天可以吃哪些水果

　　有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好。其实，水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。

　　可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。

　　橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。

　　红枣是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈有好处，含有大量维生素C，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　桂圆是补血益脾之佳果，味甘、性平、无毒，。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　苹果是营养很丰富的水果，且较普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，多吃苹果来帮助赶走疲劳，又可以美容。

产后怕冷吃什么好

　　这种情况应当是体质比较虚弱。终于考虑为阳虚，建议您平时可以多吃一些，像羊肉，牛肉，鸡肉等高蛋白的容易产热的食物，在饮食的时候适量用生姜，大蒜，葱也是温补的食物，也可以服用中药温补肾阳，和中焦脾胃，晚上可以用，桂枝，鸡血藤等泡泡脚起到温经通络的作用。

　　产后怕冷可以吃些鸡蛋，鸡蛋的营养价值比较高，产后怕冷，要经常喝些红糖姜水，鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。

　　若平时就怕冷、经期头晕疲倦、月经结束腰酸等气血较虚的妈妈，就可酌量服用八珍汤、十全大补等药膳。平时身体健康，体质平和的妈妈，则在饮食及药膳方面宜多样少量，均衡饮食，如此则可不失平衡。若需哺乳，则记得比平时多点汤汤水水及蛋白质即可。另外，月子期间也可煮杜仲水，代茶水或用其调理饮食，可强壮腰膝，改善腰酸背痛的症状。

　　女性产后怕冷可以服用中药来进行调理，现在有补气血功效的药物有多种，服用后能够快速的让产妇的脸色红嫩，还有通经络，活血化虚，同时起到温经散寒的作用，而对于四肢怕冷的产妇来说有着很大的改善。如果女性产后有怕冷的症状可以去医院在医生的帮助下，开一些调理气血的药物，服用之后会对身体恢复有很大的帮助。