产后如何快速减小肚子,产后乳腺炎如何治疗

　　产后产妇都会普遍出现发胖的情况尤其是小肚子最为明显，这个时候产妇需要一个科学合理的方法来快速减掉小肚子上的赘肉，要是在饮食的方面上多注意一些少吃脂肪高的食物，多吃一些蔬菜和水果会有利于减肥，平时可以多做一些减小肚子的运动，肚皮舞，啦啦操还有转呼啦圈等运动，这些都十分有利于减小肚子，如果身体恢复了可以做仰卧起坐。

产后如何快速减小肚子

　　在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10到15公斤，而宝宝降生后，体重还要比孕前重5公斤左右，这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪。而其中有很大一部分是堆积在肚子上的，因此，产后减掉肚子就好似很多女性朋友的目标了。一般而言，产后减肚子最有效的方法主要是要饮食和运动相结合。主要有以下几点：

　　一是要全母乳喂养，不光对宝宝来说，母乳是最好最有营养最适合他的食品，而且对母亲来说，是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。产后的3个月里，母乳会带走很多堆积的脂肪，几乎以惊人的速度在瘦，平均一个月5斤左右。

　　二是使用专业助缩收腹带。女性产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法，特别是使用功能性宫廷汉方收腹带，内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分。不仅助缩瘦腹效果增倍，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。

　　三是要合理饮食，切忌暴饮暴食，特别是在坐月子期间。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。只要荤素搭配，合理饮食，这样奶水会增多，而且不易发胖。

　　四是要进行科学合理地运动。要有选择性地做一些有利于产后减肥的运动，比如腹部按摩法等等。下面会具体介绍产后减肚子的几种运动方法。

　　产后减肚子主要有以下几种运动方法：

　　一是海盐按摩法

　　洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！

　　二是床上转体操

　　平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！

　　三是腹式呼吸

　　腹式呼吸能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。

产后乳腺炎如何治疗

　　哺乳期乳腺炎是产妇在哺乳期发病率极高的一种令人头痛的妇科疾病。哺乳期乳腺炎多是由于宝宝喝奶时吸吮乳头的时候用力过度或是女性乳房的乳汁没有排空而引起的，这不单单会对产妇妈妈造成伤害，同时对宝宝正常的哺乳也是十分不利的，因为哺乳期乳腺炎不仅会影响乳汁的数量和质量，而且病菌还很可能感染宝宝的肺部。

　　如果发现患有哺乳期乳腺炎应积极采取如下治疗方法：

　　1、局部热敷，这种方法可以促进乳汁通畅排出；若局肿胀明显者可用25%的硫酸镁湿热敷。同时患者在每3至4小时一次沿乳根至乳头方向按摩8至10分钟，并尽量挤净乳汁或辅以吸乳器吸出。

　　2、早期乳腺炎,症状轻微者可不停止哺乳。

　　3、哺乳期乳腺炎治疗对于病程在6～10天以上的慢性乳腺炎，可加用静滴青霉素类药物全身抗炎治疗,多在1～2周内治愈。

　　4、哺乳期乳腺炎形成脓肿者行手术切开排脓，引流后均在2周内治愈。

　　另外，腺炎的预防较治疗为重要。避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持乳头清洁是预防哺乳期急性乳腺炎的关键。如果有乳头内缩者，应将乳头轻轻挤出后清洗干净；在哺乳前后可用3%硼酸水洗净乳头；养成定时哺乳的习惯；每次哺乳后尽量让宝宝吸空乳汁；每次哺乳时应将乳汁吸净，不能吸净时可有用按摩挤出或用吸乳器吸出；如果乳头已有破损或皲裂时，应暂时哺乳，用吸乳器吸出乳汁，待伤口愈合后再行哺乳。

　　哺乳期乳腺炎的治疗方法很多，但是每一种治疗方法都是各有利弊。如果得了哺乳期乳腺炎，那么要怎么治疗呢？哪一种治疗方法对宝宝的影响最小，哪一种治疗方法不影响产妇的正常哺乳？下面让小编带大家一起看看哺乳期乳腺炎最佳治疗方法。

　　哺乳期乳腺炎最佳治疗方法如下：

　　1、可以采用局部理疗和热敷促进乳腺的畅通。局部理疗和热敷对早期炎症特别有效，这种方法可以促进乳汁通畅排出；若局肿胀明显者可用25%的硫酸镁湿热敷。同时患者在每3至4小时一次沿乳根至乳头方向按摩8至10分钟，并尽量挤净乳汁或辅以吸乳器吸出。

　　2、常规抗生素和和中药治疗。临床哺乳期乳腺炎的治疗中中药治疗最有效而且能根治，女性朋友们可以多考虑。当这些方法无效时，妈妈们可以在医生指导下进行青霉素或其他抗生素治疗。

　　事实上，乳腺炎发病的普通性是育龄女性需要面临的一个比较严重的问题，及时有效的治疗非常重要。所以女性朋友们确诊后，一定要及时治疗和尽早控制，让自己少受痛苦，让婴儿的喂养得到保证。