产后补奶吃什么最好，产后不能绑收腹带吗

　　众所周知，产后会需要产妇给孩子喂奶，但是奶水不够也是一个很大的问题，产后需要补充营养以便于产妇供应自身需求和孩子的需求。而且，产后身材也会走样，如何恢复身材也是需要考虑的。那么产后补奶吃什么最好呢?

产后补奶吃什么最好？

　　首先产妇不要过度劳累，要注意休息，心情不好也是影响奶水少的原因之一。同时多喝汤如排骨汤，多吃油大的食物，比如猪脚炖汤，鲫鱼浓汤，用猪油熬汤放青菜喝，鸡汤等，也可吃“生乳汁"，适当吃些水果，两天见效，吸收好的当天奶水就会增多。

　　影响奶水分泌的主要因素

　　1、产妇营养良好，热量充足，各种营养素充足，其乳汁的分泌质量就高且数量也多，反之，则质劣量少。

　　2、产妇的精神情绪因素起一定作用，如焦虑、悲伤、紧张、不安都可使乳汁突然减少。因此，乳母应该有一个宁静、愉快的生活环境。

　　3、产妇要有充分的休息，保证睡眠。过分的疲劳和睡眠不足，可使乳汁分泌减少。

　　奶水是宝宝最健康的粮仓，所以为了宝宝更充足的营养，妈妈们保持心情愉快，并多给乳房按摩，对乳汁的分泌都是有一定的作用。一般奶水是在产后2到3天就会有的，建议这段时间让宝宝多多吸吮。以上是针对孕妇吃什么补奶水和影响奶水分泌的主要因素的介绍，希望可以帮助到大家。

产后不能绑收腹带吗？

　　生完宝宝之后，瘦身也成了很多宝妈的心头大事，特别是到了“炫身材”的夏季，很多宝妈为了早些收回大肚皮上的肥肉，就会选择帮上一些束缚带。

　　也有些宝妈帮了一段时间，可能觉得束缚带对于减肥，好像作用并不是很明显。但一般产后收腹带还是有收缩腰围，防止胃下垂的作用，所以产后绑收腹带还是很有必要的，同时在使用时，还要着重注意以下几点!

　　分娩后多久适合绑收腹带?

　　我们都知道，一般分娩可分为两种分娩情况，一种是自然分娩，另一种是剖腹分娩，所以不同的分娩方式，产后绑收腹带的时间一般也不相同。

　　(1)剖腹分娩

　　一般剖腹术后，宝妈就可以帮上收腹带了，既可以起到压迫伤口，止血的作用，同时还有聚拢腹部的作用，但一般不建议在伤口愈合期，长期使用收腹带。

　　小提示：一般剖腹分娩的宝妈，身体都会消耗大量的元气，可能会导致气血不足，肤色差，所以宝妈也要及时保养皮肤，避免产后便“黄脸婆”。

　　(2)自然分娩

　　一般建议自然分娩的宝妈，要在产后1周左右再合理的使用收腹带，这时因为产后宝妈身体还很虚弱，过早使用收腹带，有可能会使盆腔血液不流畅，容易引起盆腔炎，同时每天绑收腹带的时间，尽量控制在2个小时左右，要适当的放松腹部。

　　小提示：夏季生产，既要注意宝宝保暖，又要预防中暑，所以宝妈平常就要多为宝宝准备两件衣服，新生儿皮肤娇嫩，准备的衣服要亲肤舒适哦。

　　最后，小编要提醒各位宝妈，产后也不能盲目的瘦身减肥，就将收腹带紧紧的裹在身上，一般建议每天绑8小事左右，饮食方面也要讲究荤素搭配，保证宝宝的母乳量。