产后月子餐不能吃什么，产后坐月子能吃包子吗

　　产后月子餐不能吃什么？当孕妇分娩时，她将开始一个月的“休息”，这在中国被称为分娩，在月子期间需要吃更多蛋白质含量高的食物，吃更多蔬菜和水果。那么月子期间不能吃什么呢？产后饮食需要注意些什么呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后月子餐不能吃什么？

　　1.忌寒凉生冷食物，因为产后身体气血亏虚，寒凉生冷食物会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并不利于恶露的排出和淤血的去除

　　2.忌食辛辣刺激性食品，多吃辛辣的食物不仅会使新妈妈上火，宝宝吃奶后容易引起口腔炎，流口水等毛病。辛辣食物包括韭菜、辣椒、胡椒、茴香、蒜薹、酒等食物与饮品，还有，葱姜等食物一次不能过量。

　　3 忌过咸食物，过咸食物中含盐较多，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。可给产妇增加心血管和肾脏负担，还容易诱发高血压，不过坐月子期间最好摄入少量盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

　　4 忌食酸涩收敛食物，此类食物容易阻滞孕妇产后血液的正常流动，阻滞血行，不利于恶露的排出，酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。

　　5.忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

坐月子的饮食原则

　　1、少食多餐为原则

　　新妈妈应该每天少吃多吃。最好在最初的一日三餐中增加早餐(大约10点)和中午(大约下午3点)。食物应该是质量第一，食物应该少而精，食物品种应该多样化，含水量应该更多，烹饪方法应该主要是软的。每次我吃一点，而不是恶心，我逐渐开始对食物产生兴趣。因此，我们不妨将早餐和午餐添加到最初的一日三餐中。

　　2、合理搭配新妈妈饮食

　　新妈妈应该注意合理的营养。为了从食物中获取各种营养，增加食欲，使身体尽快恢复，饮食不仅要营养丰富，而且要多样化。最好把肉和蔬菜、粗粮和面粉、大米、植物蛋白和动物蛋白混合在一起，多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，这样才能充分满足身体对各种营养的需求。

　　3、主副食种类多样化

　　主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。