产后如何减掉肚子上的肉,产后如何下奶催乳百度经验

　　肚子上的肉会很难看，然后你说别烦恼，产后剖腹产女生肚子上我会游泳，还会有一个很大的伤疤，而且孕期的时候皮肤被撑起来被撑起来，产后会变得很松弛，产后怎么改善自己肚子上的皮肤，还有减掉肚子上的肥肉呢。

产后如何减掉肚子上的肉

　　产后肚子的恢复期根据每个人的体质不同时间也会有所不同，一般情况下经过3—18个月不定可能会完全恢复，不过除了让其自然恢复以外，还需要适当的做一些保养。

　　由于每个人体质和情况不同，没有明确的答案来回答“产后肚子多久能恢复平坦?”这个问题。但是，这并不意味着产妇应该对减重感到绝望，为产妇和宝宝的健康调理你产妇的肌肉结构，慢慢恢复身材还是指日可待的。所有的产妇应该养成健康的饮食习惯，以提高自己的能量水平来担负照顾宝宝的工作。如果你吃得好，也适量运动，那么你将比那些靠吃甜食获取能量还缺乏运动的人更快地减重。你做的运动类型也很重要。刚生完孩子时做少量的有氧运动，逐步过渡为更激烈的有氧运动后，会帮助你燃烧脂肪。还应该与专门针对平坦的肚子而进行的腹部练习相结合。

　　产后肥胖是大多数妇女产后所面临的困扰甚至梦魇。由于怀孕过程中胎盘激素以及血液动力学的变化是造成产后肥胖的主要原因，因此产后肥胖和一般肥胖的成因大不相同。临床上称产后六周，体重超过怀孕前体重的10%即定义作产后肥胖。资料显示，产妇产后六周，体重超过10%者占93%，而这93%中体重超过20%者竟又占58%。

产后如何瘦肚子?

　　造成产后肥胖的主要原因：胎盘激素：是胎盘所分泌的荷尔蒙，它们可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，然而一旦生产过后，胎盘剥落，胎盘激素便会迅速下降消失，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。

　　产后尽量母乳，戴收腹带。宝宝出生后，产后还会出现明显的宫缩，尤其是宝宝啼哭和吃母乳时。因此，产后母乳可以加速子宫恢复，戴收腹带，防止子宫、内脏下垂。

　　饮食上尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如油脂食物、烧烤、肥肉、动物内脏、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海产、蛋类等，减少脂肪的堆积。产假期间尽量亲带宝贝，尤其是经常哭闹的婴儿，经常抱着TA在室内走动，有助于肚子上脂肪的燃烧。这一点，可能很多妈妈都觉得辛苦，但从个人减肚子的经验来看。越是辛苦的，越有助于新妈妈产后身材恢复。