产后减肥瘦身方法有什么作用，产后俩月腰疼怎么调理

　　因为生产，产妇们都会发胖，显小有产妇能不胖的，而且肚子变大，且不易恢复。那么减肥瘦身就成了产后必不可少的事情，减肥瘦身的方法有很多，那么产后减肥瘦身方法有什么作用呢?

产后减肥瘦身方法有什么作用？

　　生完孩子后，臃肿的身材让不少的妈妈们郁闷不已。别担心，只要抓住产后减肥的第一时间(即产后12个月内)使用健康减肥方法来减肥，就能逐渐恢复怀孕前的火辣身材，变身做辣妈啦。产后减肥的方法有很多种，常见的有饮食减肥、运动减肥、手术减肥、中药减肥。妈妈们可以根据自身的情况选择一种适合自己的减肥方法。

　　产后怎么运动减肥

　　产后减肥对妈咪们是把双刃剑，把握得好可以恢复身材，把握不好也会带来不良后果!那么产后怎么正确运动才能达到减肥效果?以下这些安全又实用的运动减肥小tips，妈咪们都该学学咯!

　　产后瘦身操

　　瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。

　　产后瑜伽

　　产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。

　　散步减肥法

　　散步不属于激烈运动，但又比那些轻柔的减肥运动作用大，所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，你将会越来越瘦哟。

　　仰卧起坐

　　仰卧起坐对于减去腹部脂肪非常有效，只要妈咪们持之以恒，腹部赘肉就会一点点消失!卧起坐的正确做法是先平躺下来，然后双手抱住头部后方，双腿膝盖弯曲，大小腿成90度，接着腰腹部用力将上半身撑起来，再放下，这样不断重复。

　　产后吃药减肥的危害

　　目前，针对产后妈咪减肥的减肥药物在国内市场上非常多，但这些减肥药物并非毫无副作用。对减肥药了解较少的妈咪往往会盲目购买，结果给身体带来不必要的损害。那么这些损害有哪些表现呢?

　　1、内分泌失调。市场上很多减肥药都含有激素，长期服用会导致内分泌失调，造成月经不调等疾病，排卵功能障碍。

　　2、食欲降低，引发心脑血管疾病。含有芬芬、西布曲明，或含有PPA等药物成分的减肥药会导致妈咪们食欲下降，同时引起中风甚至诱发心脏病!

　　3、增加肾脏负担。产后盲目吃减肥药会给肾脏带来许多负担，严重的还会引起尿毒症。

　　4、导致腹痛大便带油。含有罗氏鲜这种成分的减肥药会降低小肠对脂肪的吸收，但长期服用的后果是肚子胀痛，大便带油!

　　5、常食导致身体上瘾。有些减肥药含有安非他命，这是一种类似毒品的致用于中枢神经性药物，若是长期大剂量使用会引起精神错乱和上瘾。

　　6、致肠胃功能紊乱。妈咪们购买的减肥药不排除添加泻药成分的可能，这种减肥药可以减少食物停留在胃肠道中的时间，服用不当会导致上吐下泻，甚至引起肠胃炎。

产后俩月腰疼怎么调理？

　　生孩子是每个女性朋友的梦想，但是生产的时候伴随着很大的风险，因为在生产后身体是比较虚弱的，所以很多病症都有了可趁之机。产后腰疼是很多女性都曾经出现过的一个问题。它让女性朋友苦不堪言，疼起之后更是难以忍受。产后两个月腰疼怎么办?

　　产后两个月腰疼怎么办

　　生产后出现腰疼的情况在女性朋友当中特别的普遍。当出现腰疼的情况后，可以通过热敷按摩这样能够有利于促进血管的扩张，加速血液循环，并且可以缓解疼痛。另外适当的按摩也能够缓解腰部的疼痛。产妇可以找专业人士帮忙按摩来缓解疼痛。在生产完之后可以多吃一些补钙的食物，因为缺钙也是会引起腰疼的。

　　产后怎么做不会留下月子病

　　月子病就是因为在坐月子的时候没有好好的调理身体所造成的。所以在生产完之后，一定要摄取均衡的营养，另外要尽量少弯腰或长久站立或蹲坐。在月子期间一定不要接触凉水和吹凉风。在生产完之后千万不可以从事过重的体力劳动，在月子期间也不要同房，以免对i器官造成一定的损伤。

　　产后腰疼是很普遍的情况，遇到这种情况的女性朋友可以按照上面介绍的方法来缓解腰疼的情况。女性在生产完后神经是比较衰弱的，会变的特别敏感，在这个时候更加需要另一半的关爱和照顾，也需要另一半的鼓励，在这个时候身为她的丈夫一定要陪在她身边，照顾她。