产后四个月母乳不够吃，产后四十天能吃凉皮吗

　　女性需要生儿育女这是上天赋予的神圣职责，生下宝宝之后的第一件重要的事情就是要哺乳。哺乳的女性就需要有充足的奶水才行，但是很多妈妈产后四个月母乳出现了不足的情况。那么产后四个月母乳不足的原因有哪些呢?产后四十天能吃凉皮吗?

产后四个月母乳不够吃?

　　首先在哺乳期，各位产妇首先要注意食物种类齐全。一日以4-5餐为宜，如主食不能只吃精白米，面，应给粗细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮，燕麦，小米，赤小豆，绿豆等，每日300-500克。

　　其次，多食含钙和含铁丰富的食品。大家都知道奶类的含钙量最高，并且容易吸收利用，每日至少摄入250克。此外，小鱼，小虾皮含钙丰富，可以连骨带壳食用，深绿色蔬菜，豆类也可提供一定数量的钙。

　　再次，产妇要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。在哺乳期间，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日，则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质提高，量也增加。

　　最后，摄入足够的新鲜蔬菜，水果和海产品。对于动物性食品，如禽类，肉类以煮或炖的方式为佳。烹调蔬菜时，注意尽量减少维生素C等水溶性维生素损失。同时，乳母还需多到户外进行活动，以改善其维生素D的营养状况和促进膳食钙的吸收，维持母乳中钙水平的恒定。

　　产后四个月母乳不够吃的原因

　　1.开奶不及时。小宝宝需要及时的吮吸妈妈的母乳才行，及时的吮吸可以刺激产妇的脑垂体，让产妇产生出充足的奶水，而吮吸的越多，产生的奶水就越多，所以及时的开奶很重要。

　　2.哺乳不及时。现在的很多妈妈产后很短的时间就上班了，上班就无法及时的给宝宝喂奶，这样缺少刺激的乳房产生的乳汁就会很少，甚至是造成小宝宝产后四个月出现了奶水不足的情况。

　　3.产后情绪不佳。产妇生产之后由于身份的变化，也由于体内激素的分泌，造成发产妇比较容易出现抑郁，情绪不好就会导致脑垂体抑制泌乳素的分泌，这样乳汁自然就会不足了。

　　4.不合理的饮食。产后的女性为了能够有更加充足的奶水，大多都会喝一些汤汤水水的东西，但是有的孕妇害怕自己的身体变得肥胖，于是不愿意进食太多的食物，这样就容易造成产后乳汁不足。

产后四十天能吃凉皮吗?

　　尽量不要吃，百天内都有可能落下月子病。

　　凉皮不仅没有什么营养价值，而且属于生冷辛辣类食物，是产妇绝对不能食用的。产妇如食用生冷辛辣的食物，容易导致腹泻、上火等，影响产后恢复，尤其是剖腹产的产妇，更是会影响伤口的恢复。此外，凉皮在制作过程中的卫生情况堪忧，食用不利于人的身体健康。

　　坐月子吃凉皮的危害

　　1、凉皮是生冷食物，产妇分娩后身体比较虚弱，会出现气血亏虚的现象，不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化，对气血不利，也不利于恶露的排出和淤血的去除。

　　2、凉皮是辛辣刺激类食物，产后食用容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱或便秘等，进入乳汁后对婴儿也不利。如果是剖腹产的产妇，还不利于伤口的恢复。

　　3、凉皮添加的明矾，即硫酸铝。摄入过量会影响产妇脑细胞的功能，从而影响和干扰人的意识和记忆功能，造成老年痴呆症，还可引起胆汁郁积性肝病，导致骨骼软化等病症。

　　哺乳期慎吃凉皮的原因：凉皮主要淀粉，营养价值肯定比不上平常饭菜。所以，凉皮可以吃，但要少吃。凉皮里面一般都增加了增稠剂，虽增稠剂单单只凝固作用，无危害作用，但还是建议少吃为妙。另外，哺乳期间最好不要吃生冷的食物和辛辣食物，会影响宝宝的吸收和肠胃的消化。

　　哺乳期吃凉皮的正确方法：凉皮李还会添加不少的调味料和辛辣料来增鲜，辣椒的摄入使宝宝容易上火，所以，哺乳期的妈妈即便想吃凉皮也最好不要放调味品。此外，别买太筋道的凉皮，有些咬着费劲的凉皮，有可能是里面放了胶。凉皮买回家后，可以用热水泡一会儿，因为不经过加温，细菌不易杀灭。有兴趣的人，还可以炒着吃，这样不仅安全，风味也更独特。