产后四个月可以游泳吗，产后四十天了可以自己做饭吗

　　有些人就可以游泳，但是游泳虽然是一个比较好的运动可是却是会碰水的，有些时候女性是要千万注意不能够碰水的，例如女性在产后的时候如果要碰水的话可能就对身体有一定的伤害。但是产后四个月女性的身体也恢复了。那么产后四个月可以游泳吗?

产后四个月可以游泳吗

　　游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。哺乳期的妇女，是应该注意自身的保洁和健康，尤其是刚哺乳还没有几个月的年轻妈妈们，更应该小心为好，但决不是见了游泳池的水就避而远之。而应该是在确保自身健康的前提下，“适度”下水，这个适度就是要做到：1、游泳池内的水要比较干净。2、下水的时间不可太长。3、池中的水温不可太低。4、饭前一小时、或刚吃过饭等情况下最好不要下水游泳，以免对自身的内分泌及内环境有影响，而影响到乳汁的分泌。

　　女性在怀孕期间身体内的各种系统是有所变化的，当生完孩子后都需要有个恢复的阶段，比如子宫恢复大概要六周左右，在子宫没有完全恢复时是禁止游泳的，否则会容易造成细菌感染或者是慢性的盆腔炎，这是严重影响到身体的机体抵抗力的。游泳虽然是一个非常好的锻炼方式。

　　但对新妈妈是有门槛的，只有伤口完全愈合后可以尽情畅游，如果你在意自己的身体，那就不要那么早的去产后游泳，产后一年之内都是恢复身体的黄金时间，也就是说时间有的是，做好合理安排就好。停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是游泳的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。　

游泳的好处有哪些呢

　　提高呼吸系统的机能：由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

　　游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。下水时不要猛然跳入水中，要先了解池水的深浅，或自然水域下有无障碍物。游泳是一项非常好的有氧运动，但每次一定要坚持30分钟以上才能达到效果。根据自己的体能，从每游25米休息30秒开始，循序渐进，加大运动量。