产后睡觉腰疼怎么回事，产后腰疼怎么睡觉姿势最好

　　在睡觉的时候，不少的产妇会出现腰疼的现象，引起腰疼的原因还是比较多的，而且在腰疼的时候，睡觉姿势需要变换一下，合理的睡觉姿势会帮助缓解腰疼。那么产后睡觉腰疼怎么回事，产后腰疼怎么睡觉姿势最好?

产后睡觉腰疼怎么回事

　　产后腰疼这情况考虑多属于产后着凉或者休息不好的情况导致出现腰痛不适的情况。考虑x线检查正常的情况下，积极调整饮食，低盐低脂饮食，配合多食新鲜的水果蔬菜较好的，必要时选择按摩配合补钙情况帮助改善不适的情况，注意预防着凉的情况。

　　1、采取正确的哺乳姿势：

　　只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，把一个脚放到脚踏上面，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量。

　　2、注意日常生活中的预防工作：

　　保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部。此外，产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增 加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务。

产后腰疼怎么睡觉姿势最好

　　1、产后睡姿确实很重要，因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位，如总是保持仰卧位的睡姿，容易导致子宫后倒，导致产后腰痛，白带增多，也不利恶露排出。

　　2、进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

　　3、产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次,每次15分钟左右。另外可少食多餐，多喝些汤类，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还要补充钙质。