产后下奶吃什么回奶的，产后腋下有硬块的原因

　　产后下奶吃什么回奶的?大家爱都知道，在产后一部分的是会出现贫乳的现象，这个时候产妇是必须要下奶的。有一些的产妇通过吃下奶药来下奶，有的产妇会通过饮食来下奶，那么，产后下奶吃什么好？　

产后下奶吃什么回奶的

　　1、豆腐酒酿汤

　　具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

　　2、猪骨催乳汤

　　猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

　　3、丝瓜仁鲢鱼汤

　　丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。

　　4、鲫鱼炖蛋

　　鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。

　　5、花生鸡脚汤

　　此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

　　6、猪蹄通草汤

　　因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用;通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。

　　7、清淡肘子

　　猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。　　

增加乳汁的办法

　　乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。

　　除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。

　　另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。

　　第三是保持快乐的精神，消除烦恼。母乳喂养的女性在紧急情况后会立即减少乳汁，所以她们应该保持愉快的心情，消除各种担忧。

　　第四是养成定期母乳喂养的习惯。婴儿定期吮吸乳头可以本能地促进乳房分泌，并保持足够的奶量。

　　第五是每次喂奶时都要吸吮乳房。如果奶太多或由于其他原因不能吸出，吸奶器可以用来吸出多余的奶。每次吸的奶越干净，下次分泌的奶就越好。

　　第六，当产后早期发现乳汁分泌过多时，应尽快咨询医生，不得让其发展。因此，可以看出，一般哺乳母亲只需要在哺乳期摄入适当的营养，而不是吃得更好，产更多的脂肪乳。因此，母乳喂养不会引起母亲身体形态的巨大变化，只要注意控制体重，就不会有问题。