产后气血亏虚如何调理,产后生气头疼怎么办

　　女性在分娩的时候流失大量的血和营养物质，在产后女性会很虚弱，女性会有头晕和身体乏力的感觉，而且有些妈妈在产后会有做梦的现象，如果产后的女性有头晕和乏力和做梦的现象，说明妈妈有气血两虚的情况，那么产后气血亏虚如何调理?

产后气血亏虚如何调理

　　产后虚弱包括气虚、血虚、阴虚、阳虚，不同的虚弱类型有不同的症状，产后妈妈可以根据以下这些描述来判断自己的虚弱情况，然后进行对症调理：如果感觉头晕、气短、乏力、面色苍白、心悸，说明妈妈是气虚;如果感觉到失眠、多梦、头晕目眩、面色苍白、心悸，说明妈妈是血虚。产妇在产后极其虚弱，但也不能过度的大补，生产后的女性要多吃含有维生素e，维生素b族的食物，像是蛋类，奶类，瘦肉类，豆子类的，这些食物都可以促进卵巢功能恢复，还可以考虑一些食疗方子，像是海带炖鲫鱼熬成汤。产后注意适当增加户外运动，避免久坐久卧形成静脉曲张，天冷时做好保暖措施，气血虚弱的产妇忌用寒凉性质的食物，要注意避免，平时可以每天吃3-5个红枣，枸杞泡水喝，这些都是比较有帮助的。猪蹄粥：猪蹄1副，通草5克，漏芦、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，葱白2段。将猪蹄洗净，煎取浓汁;余药水煎取汁，合并两次所煎汁液，用此汁液与大米共煮为稀粥，待粥将熟时放入葱白即可，温热服食。具有通乳汁、利血脉的功效，尤适用于产后无乳或乳汁不通等症。

产后生气头疼怎么办

　　头痛是指以头部疼痛为主要症状的一种痛症.是临床较常见症状之一.头痛常常由于过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因引起.经过休息,充足的睡眠即会消失,但某些疾病引起的头痛,是一种信号,经过休息也不能恢复,应该引起我们的重视.头痛产生的原因十分复杂,有颅内的,颅外的;有头颅局部的,也有全身性的。产后生气头疼，平时多吃蔬菜及水果，避免食用辛辣生冷等刺激性的食物，避免抽烟及饮酒，多休息避免熬夜，保持轻松愉快的心情。最重要的肯定是保持心情愉快，多想想美好的事。产后如果有什么事情不满意，要跟家人商量，不能动不动就生气。产后可以多按摩不适的部位的。首先用双手大拇指按摩头部两侧的太阳穴，之后可以用拳头在太阳穴和发际线之间来回揉搓，舒缓头疼症状。