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产后贫血吃什么食物好,产后什么时候吃阿胶糕

2019-04-26 18:22:06出处:PCbaby作者:佚名

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  女性在产后会有疲乏无力的现象,这现象可能是因为贫血引起的,女性在产后都是会有贫血的现象的,毕竟在分娩的时候耗掉了大量的血,当产后的妈妈出现贫血的现象,肯定是要快点补血了,产后该怎么补血,产后贫血吃什么食物好?

产后贫血吃什么食物好

  产妇的贫血多属于缺铁性的贫血,可以在医生的指导下,服用硫酸亚铁或者琥珀酸亚铁片等铁剂类药物治疗的。可以配合维生素c,以促进铁剂的吸收,平时多吃动物血,菠菜,蛋黄等。虽然现在母乳喂养,但是补充给宝宝的铁剂量还是很小的,建议给宝宝服用铁剂类药物治疗。

  与贫血有关的营养物质,包括蛋白质、铁、维生素B12 、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的,其中含铁最为丰富的为猪肝,由于肝脏具有独特的腥味,要注意新鲜度和烹饪口味,每周两到三次即可;多吃营养丰富含铁的食品,如猪血、牛肉、鱼贝、菠菜等,在烹调上可以做一些猪肝汤、猪血豆腐汤、水蒸蛋、乌鸡红枣汤、枸杞桂圆汤等,少食多餐,千万不能偏食、挑食。许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。桂圆肉除了含铁还含有很多有益的物质,产妇贫血食用的话,不但可以补血的同时对于产妇产后有神经衰弱或是失眠症,心悸等现象的,也有不错的调节作用。

产后什么时候吃阿胶糕

  一般情况下,阿胶具有补血止血的作用的,产妇产后42天内子宫要排出积液,因此最好不要服用。一般最好是恶露干净之后才可以吃阿胶的,因为阿胶是补血的,如果恶露还没有干净的话会使恶露的量增多的,一般是产后半个月左右就可以吃了。阿胶具有造血的功能,产后女性失血过多,需要及时的补充才可以保证身体所需的血液,且又不可能直接输血,就得靠身体再次造血,而服用阿胶能加快机体造血的功能,使新妈妈产后不缺血,加快身体恢复。促进钙质吸收,产后新妈妈需要哺乳,而小宝宝的钙质全部是通过乳汁传输到体内,这就意味着新妈妈要大量的补钙,平时大量的喝牛奶吃钙片,如果身体不吸收,那含钙高的食物就等于白吃,所以新妈妈需吃一些可以促进钙质吸收的食物,如阿胶。

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