产后适合吃什么滋补品好,产后适合吃什么零食好

　　一个女人生孩子不仅仅是走了一趟鬼门关，还消耗了很多精力和元气，因此产后坐月子最主要的是补回之前产妇生孩子消耗掉的气血，但是产后补气血也是有讲究的，那么，产后适合吃什么滋补品呢?

产后适合吃什么滋补品好

　　1、阿胶。产妇适量食用阿胶，可以滋阴补血、改善气血，还能预防月子病、促进恢复。阿胶中的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质，有利于产后身体的复原。母乳喂养的妈妈食用阿胶，还能提高母乳质量。但是，有妈妈说产后不宜立即吃补品，所以月子里不能吃阿胶，会影响恶露量。2、燕窝。一般来说，产妇坐月子可以吃燕窝，因为燕窝对人体的好处很多。燕窝可以促进乳汁的分泌，提高乳汁里的唾液酸含量，让宝宝更聪明。还可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着。3、红豆。属高蛋白、低脂肪的高营养谷类，能促进血液循环、帮助肠胃消化吸收、预防便秘和排毒消肿，从而具有减肥和养颜功效，但要注意煮汤时的糖量，以免热量过高。4、人参。从临床医学的角度来看，母亲在分娩后立即服用人参来补充身体是不合适的。产后服用人参时，必须服用好。一般来说，应该在分娩后3周服用。此时，伤口已经愈合，恶露已经耗尽，这有利于身体恢复，但不建议一次服用太多。此外，人参的食用次数不应太高。

产后适合吃什么零食好

　　在坐月子期间，是可以适当吃零食的，但是，注意少吃辛辣、刺激的零食，会对胃肠造成刺激。不要吃含有添加剂、色素的零食，容易对宝宝的发育造成影响。因为在坐月子期间，由于活动受限制，胃肠蠕动差，容易发生便秘的情况，所以要吃有助于消化的零食，能够促进胃肠的蠕动，能够缓解便秘的情况。月子里吃零食，以营养科学为指导，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶，奶片，牛肉干，各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质，少吃高糖、不卫生、高能量、无包装的食品。最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。