产后可以吃点什么水果好，产后奶涨奶不通有硬块

　　女性朋友在怀孕那个期间需要好好注意饮食的结构，而在生产过后也是需要对这个身体好好进行调理的。女性的孕期还有产后都是需要好好进补一些营养品的，以满足自身的妊娠需求还有宝宝的营养的供给，那么产后可以吃点什么水果好?

产后可以吃点什么水果好

　　水果的营养是非常丰富的，含有非常多的维生素C，能够帮助产后妈妈获得更多的营养。当然杂吃水果的时候也讲究不能过量，而且得选择一些比较新鲜的。产妇在挑选水果的时候要记住：不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜(哺乳期能吃西瓜吗)。

　　产后妈妈可以多吃一些水果，比如香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。

　　1、香蕉

　　香蕉味甘、有清热、润肠的功效。月子吃香蕉可以让妈妈心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。另外香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。但因香蕉性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

　　2、葡萄

　　葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血，产妇产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　3、奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因其性冷，每日一个为宜。

产后奶涨奶不通有硬块

　　1、宝宝吸奶。最好的办法就是让宝宝多多吸奶。宝宝吸奶，奶水会越来越多，并且涨奶和硬块现象会很快被宝宝吸允掉。

　　2、热毛巾敷。如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。

　　3、热水淋浴。用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。

　　4、吸奶器吸。有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。

　　5、如果乳房已经有硬块了，也不要急，那是奶块，热敷按摩乳房的同时一定要把奶挤出来，或是让宝宝吸出来，可以选择在宝宝每次最饿的时候，先热敷按摩乳房再给宝宝吸。乳房很硬时，不要选择用吸奶器泵奶，因为泌乳量不大，吸奶器会把你的乳房弄伤，最好让家人为帮着挤。