产后牛油果怎么加热吃,产后三天可以吃红枣吗

　　中国人比较讲究坐月子，月子做不好对身体伤害很大，有些女性比较喜爱吃牛油果，无论是坐月子的时候还是我们的日常生活中都离不开牛油果，牛油果果肉比较软绵，口感好，营养价值高，能满足身体所需的能量，但是牛油果适不适合月子期间吃呢?产后牛油果加热吃吗?

产后牛油果怎么加热吃?

　　营养师认为月子期间是可以吃牛油果的，对产妇和宝宝的都会有好处。

　　1、月子期间吃适当的牛油果，对皮肤有保湿、去角质、防晒等功效，起到美容护肤的效果。市面上有很多高级护肤品的品牌，都开发了含有牛油果成分的眼霜、乳液等产品。

　　鳄梨，别名:油梨、樟梨、牛油果。酪梨属阴，同时润肺，产妇可以吃点，但不能多吃。鳄梨果实富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

　　牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

　　牛油果的功效与作用

　　1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。

　　2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。

　　3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。

　　坐月子牛油果怎么吃

　　1、牛油果拌白糖 材料：牛油果，白糖。

　　做法：牛油果切半，去掉中间的核，用小勺子把果肉挖出来切成大块，加入适量白糖(20g左右)，充分拌匀。 小贴士： 1.如果不是产妇吃的话，可以放冰箱冷藏2小时再吃，味道更佳。 2.去核技巧：用刀切入核一点点，左右轻微摇摆，然后带核一起提起。

　　2、牛油果披萨 材料：牛油果，椰子，芒果。

　　做法： 1.对半切开牛油果去核，在剩余的牛油果肉表面涂一层椰子油(最好用喷瓶或者小刷子)，将果肉表面朝下放入平底锅小火烤2分钟，直到微焦。 2.在一个碗里，放2大勺不加糖的椰丝，2大勺大芒果小块。再在烤完的牛油果肉表面喷上一层椰油，将椰丝芒果混合物塞入。

　　3、牛油果蛋蛊 材料：鸡蛋，牛油果，盐，黑胡椒。

　　做法： 1.烤箱220充分预热，预热时正好进行准备工作。 2.牛油果剖开去核，挖去一点果肉，撒点黑胡椒和一点点盐，再打个蛋，烤10分钟即可。

产后三天可以吃红枣吗?

　　产后的第一个星期，不建议服用红枣，特别是有产后出血现象的宝妈，可以从第二个星期开始服用。

　　吃红枣的禁忌一：不宜和黄瓜或萝卜一起食用

　　萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

　　吃红枣的禁忌二：不可过量

　　本草纲目中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

　　吃红枣的禁忌三：单吃生红枣补血

　　红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

　　吃红枣的禁忌四：最好不要用水煎煮

　　因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

　　吃红枣的禁忌五：不要马上吃高蛋白食品

　　吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

　　吃红枣的禁忌六：服用退热药时禁忌食用

　　服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

　　吃红枣的禁忌七：服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用

　　苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。