产后可以吃萝卜吗，产后能不能喝柠檬水

　　妈妈们都知道，产后需要食用很多帮助下奶的食物，也需要食用很多补品。对于产后有着诸多限制的时期来说，能不能吃萝卜这可能有些妈妈不知道。下面，小编就来为大家分享下有关产后饮食的相关内容。

产后可以吃白萝卜吗?

　　专家建议，产妇慎食白萝卜。虽然白萝卜的营养价值高，具有很好的医用功效，但白萝卜性凉，妈妈产后都是体虚，这样的情况不宜多食。另外产妇吃白萝卜影响下奶，不能及时给以宝宝充足的奶水，尤其是没有满月的宝宝抵抗力差，这个时候是非常需要从母乳得到抗体，下奶问题直接影响了宝宝的温饱，所以产妇在产后不建议食用白萝卜。产妇的饮食要以温和为主，寒凉之物如上述的白萝卜是不宜进食的，要注意避免为好。

　　产妇刚生完孩子，身体很虚弱，应该多吃补品，如果失血过多还应该吃点补血的，而萝卜是顺气的，和补药或补品刚刚起冲突，所以产妇不可以吃萝卜或者尽量少吃，如果是剖腹产的话，吃白萝卜还可以通气。白萝卜是凉性的食物，吃了之后有可能使吸吮母乳的宝宝会拉肚子。建议产后多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。产妇如果要吃白萝卜的话，一定要吃煮熟，生吃白萝卜容易受凉拉肚子。

哺乳食谱

　　产妇在哺乳期的时候除了兼具着身材的恢复，还有哺乳的任务，每天都需要定时、定点的给婴儿喂奶，孩子喝了母乳之后才能够健康的成长。为了让孕妇有足够的奶来为，需要准备好吃的东西，你可以来看看哺乳食谱。

　　哺乳食谱

　　1、大枣煮猪脚。准备好新鲜的大红枣跟猪脚，将猪脚洗干净砍成合适大小的块状，焯水洗干净后待用。在新鲜的锅里面放好油，加入一些姜片爆香后，放入猪脚、黄酒爆炒下，然后加入清汤、红枣、花生等等中火煮滚后，再转成小火慢慢收汁液放入其他调味料即可。这道菜能补血益气，利于产妇吃。

　　2、金针菜炖瘦肉。将金针菜泡开之后备用，将瘦肉切开备用，直接将两者结合在一起炒或是炖煮即可，炖的时间长短由自己把握，一般在30分钟左右即可。

　　3、猪骨西红柿粥。猪骨头砍成小块之后焯水捞出，然后将切好的西红柿放在锅里面，加入清水后一起熬煮成猪骨西红柿汤，然后再将汤单独弄出来，放入一个砂锅里面加入粳米，先旺火煮沸，然后转成小火慢慢熬煮就成了美味的猪骨西红柿粥。