产后发胖怎么才能快速减肥法,产后褐色分泌物正常么

　　很多女性在生产前后的身材可能都无法保持原有的身材。而且，产后减肥也是很多女性产后想要做的一件事情。那么产后发胖怎么才能快速减肥呢?有什么产后快速减肥的方法呢?

产后发胖怎么才能快速减肥法？

　　产后如何快速瘦身，让各位年轻妈妈不再担心产后身材走样呢?下面小编就教大家如何在产后找到快速瘦身的减肥方法，让你继续轻松做回辣妈。

　　备孕前的腰身锻炼

　　当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。

　　月子里不要暴饮暴食

　　其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。

　　尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。

　　坚持母乳喂养

　　很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。女儿那会，我坚持母乳喂养11个月。

　　有条件可以早点出来工作

　　女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力。

　　使用瘦身精油按摩

　　产后的妈妈一般肚皮都会松弛，精油的渗透力是一般护肤品的70倍，能很好的渗透到肌肤底层分解多余的脂肪，加上按摩，能很好的紧致肌肤，另外精油具有护肤改价肌肤的作用，针对妊娠纹也有一定得帮助。这里小编推荐艾菲舍的瘦身精油，感觉效果很好，买上有卖。

　　仰卧起坐

　　为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。

　　正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。

产后褐色分泌物正常么？

　　产后的女性们会有一个极其重要的修养时间，期间容易出现一些问题是产妇们比较担忧的，例如，产后两月出现私处有褐色分泌物的症状比较多见，而且有较强烈的异味等等，严重影响到了产妇的康复，下面就来看看产后两月有褐色分泌物怎么回事呢?希望大家能够了解一下。

　　正常情况下产后恶露持续4到6周是正常的，如果产后两个月还有咖啡色分泌物应该是不正常的，还要看看是不是子宫恢复不好或者是宫腔里有残留。建议注意休息应该及时到正规的医院复查B超看看子宫是不是恢复正常大小以及子宫内是否有残留物具体的还应该检查以后咨询大夫。

　　这种情况考虑恶露时间过长，不排除宫内容物残留导致的。建议及时到当地医院做个盆腔b超明确诊断之后再行下一步处置。

　　宫颈糜烂可以有血性分泌物，应该用消糜栓治疗，每天用温开水清洗外阴。

　　这种还有褐色分泌物排出的情况，建议你可以吃点新生化颗粒，同时复查下B超。

　　腰疼，伴有阴道褐色分泌物，考虑为盆腔炎所致可能，需予子宫内膜炎、阴道炎等疾病鉴别。建议及时到正规医院妇科就诊，可予行子宫附件B超、阴道分泌物常规检查。如为盆腔炎，则应及时予抗生素治疗，避免延误病情。