产后肩膀疼怎么办，产后两个月胖10斤正常吗

　　 生完宝宝，产妈妈们需要格外注意身体，如果没有格外注意，容易得月子病。万一得了月子病，就会出现一些问题，比如产后肩膀疼。出现这种情况该怎么办呢？

产后肩膀疼怎么办

　　产后肩膀疼是月子病的表现之一。月子病是月子期间因某些原因导致的一些疾病，往往是当时没有异样，而月子后或更长一段时间（时间因人而异）会体现出来。月子病及早发现及早治疗是最好的。这个时候了解月子病的症状就很有必要了。那么月子病的症状有哪些呢？

　　月子病主要症状表现为：怕冷怕风、易出虚汗、汗后周身发凉、关节疼痛、头晕头痛、腰痛、小腹气胀气痛、腿脚酸软等。

　　还有由于月子期间，过多看电视用电脑，或者晚上熬夜过多心情不好流过眼泪，致现在经常性的眼疼怕光，都是月子病典型反应。

　　月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

　　其实，月子病也不像人们所说的那样难治疗，主要是没有找到病机所在。月子病的治疗一定要坚持早发现早治疗的原则，如果没有及时治疗，筋骨腠理已经闭合，风寒已包于体内，治疗起来需要花费更长的时间。月子病也是可以调理的，那么月子病怎么调理呢？

　　1、排出风寒，缓解酸麻痛冷等不适。

　　2、补足元气，提高免疫力，增加机体耐寒力。

　　3、月子病讲究调理，方法多种，只要能：排出体内风寒、补足人体元气基本上就可康复。

　　4、出汗后注意着凉；运动后注意着凉；不能过度疲劳。

　　5、产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。

　　6、注意保持良好心情 不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激。

　　7、避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位；多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动；请保健医生指导做产后健美操。

产后两个月胖10斤正常吗

　　正常的，不过你要稍稍控制一下啦，不然的话以后减不下去哦哺乳期妈妈的饮食不能太随意。对于母乳喂养的妈妈来说，一个人吃下去的东西对两个人造成了影响，总是担心自己的一些饮食对宝宝造成过敏或不适。那么在制定食谱的时候就需要考虑到可能引起宝宝不适的食物或是对自己哺乳不利的食物摄入了。

　　1、哺乳期禁吃油炸肥腻食物。

　　油炸薯片、糖或者蛋糕通常含热量较高，缺乏营养又不容易消化。哺乳期不要用这些食物来代替吃饭。

　　2、哺乳期禁吃辛辣性食物。

　　哺乳期摄入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了会加重妈妈本身内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适，还会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火，应该尽量减少摄入。

　　3、哺乳期禁吃寒凉回奶食物。

　　肉类：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

　　蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

　　4、其他

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子不宜吃。

　　洋葱、橙子会引起宝宝拉肚子、胀气，这些最好不要吃。

　　一些会造成宝宝过敏的食物要避免吃，多观察宝宝皮肤上是否出现红疹。