【膝盖疼是怎么回事】膝盖痛是什么原因_膝盖痛能练太极拳吗_亲子百科

膝盖疼是怎么回事

膝盖疼是怎么回事？膝盖疼的原因有很多，不同年龄阶段的人膝盖疼的原因是不同的，除此之外，从事不同工作的人，可能也会因为工作习惯而导致膝盖疼。

1、爬楼梯过多导致膝盖疼，比如一些配送大家电的快递员，在没有电梯的情况下要爬楼梯的话，很容易造成膝盖损伤。

2、不少人喜欢在周末和假日的时候爬山，爬山的过程中出力最大的是腿和膝盖，如果还背着东西的话，膝盖的压力会更大，此外，在爬山之前，用手揉一揉膝盖下边缘，有利于促进润滑液对膝盖的保护。

3、膝盖疼也和走路姿势不正确有关，尤其是在下山或下楼梯的时候，人的重心会稍微偏后并降低，如果前脚没有站好的话，很容易让膝盖受伤。

4、排除运动引起的膝盖疼之外，很可能就是病理上的膝盖疼了，建议去医院拍片检查，尤其是老年人，如果感觉到膝盖疼，很可能就是骨质软化了。

膝盖疼的治疗方法有哪些？膝盖疼的治疗方法主要分为两大类，一类是日常恢复，一类是去医院做理疗。

1、日常恢复可以从以下几个方面入手。

1）平躺在床上，双腿伸直，反复抬高100次，此过程中要用力。需要注意的是，左腿和右腿不能同时抬高，交替进行即可。

2）改变固有的运动方式，如果出现膝盖疼的情况，登山等活动就需要停止了，可以尝试游泳、划船等运动。

3）走路、跑步都要稳而慢，不能太快，骑自行车的时候也不能太费力，尤其是爬坡的时候要注意。

4）避免久蹲，尽可能让膝盖骨多放松。

5）冬天要注意膝盖的保暖。

6）每天用姜水泡脚，促进血液流通，这种方法对外感风寒引起的膝盖疼效果显著。

2、从医学的角度来说，膝关节关节间隙变窄、膝关节外伤、膝关节增生、膝关节滑膜炎，膝关节积液等都会引起膝盖疼痛。

1）患者可以根据自己的需要进行针灸治疗、推拿治疗、手术治疗等。

膝盖痛能练太极拳吗？太极拳动作温和，且幅度不大，很多老人都会选择太极拳来养生，但对于膝盖疼痛的老人来说，太极拳并不像想象那么合适。

1、太极拳的标准动作是马步蹲裆，这个动作会增加膝关节的负荷，膝关节如果长时间处在负重和紧张的状态，会加速软骨磨损，引起膝关节疼痛。

2、随着年龄的增长，人的膝关节都会出现退行性变化，所以老人在锻炼的时候一定要小心，尽量避免下蹲等幅度较大的动作。

3、如果本身就已经出现膝盖痛的症状，最好不要练习太极拳，建议进行一些对关节损伤比较少的运动，比如游泳，这样可以使身体上的各关节同时得到放松。无论进行哪一种运动，正值冬季，一定要做好膝盖部位的保暖。