产后几天可以泡脚，产后连续两天不上大便

　　都说泡脚有助于血液循环，能够促进睡眠。那么，生完宝宝的妈妈可以泡脚吗？产后几天可以泡脚呢？我们一起来看看。

产后几天可以泡脚

　　 产后初期坐月子期间妈妈身体还很虚弱常有气血不足的状况，所以产后不要急于用艾叶泡脚，最好是在泡脚之前补充气血喝一点红枣桂圆汤或者是红糖水，这样能在短时间内恢复体内缺少的元气，泡脚的时候也不容易出现头晕症状，泡脚的时候补充水分还能补充体内流失的水分缓解皮肤干燥。

　　为了使艾叶更好地发挥药力最好是将艾叶熬煮一段时间之后再拿来泡脚，正确的做法是新鲜艾叶50克兑水1500毫升让水持续15分钟左右的沸腾状态，如果是干艾叶30克就够用了，需要注意的是艾叶水应该自动放凉不能掺杂冷水进去，水凉却至45度的时候再用来泡脚。

　　艾叶泡脚最忌讳的就是凉，也就是说脚上热上身凉的情况，所以泡脚的时候一定要注意保暖，最好是在密闭的空间泡脚这样水不容易凉也避免冷风直吹，泡脚的时候可以披上一件外套。

　　 艾叶虽说是祛湿寒的良药但是不宜多用，通常情况下一周泡一次脚就好，每次泡脚的时间最好是控制在15—20分钟之内，泡的时间太长了脚部血管过度扩张流向身体器官的血液减少有损身体，泡脚时间长了也会皮肤更加干燥。每个妈妈的体质都是不同的，艾叶祛湿寒的功效很好但是不适合阴虚血热体质的产妇，不仅不能让身体更加强健还会造成产后身体亏损的现象。

　　4、 此外泡脚的时间最好是选择在饭后的半小时，因为刚吃完饭胃处于充盈状态需要血液回流帮助消化和吸收营养，此时泡脚足部血管扩张血液流向脚部，器官供血不足容易出现营养不良的情况。

产后连续两天不上大便

　　坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难；或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则大便燥结。产后便秘怎么办？

　　产妇发现自己有产后便秘的症状后首先应该到医院肛肠专科检查是否是肛肠疾病造成，如果是的话，只要将其他肛肠疾病治愈，便秘也会随之消失。如果不是肛肠疾病的问题，那就应该是“习惯性便秘”。在治疗“习惯性便秘”，一般不主张药物治疗，很容易引起药物依赖性。只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。

　　产后便秘的治疗过程中，建议患者要注意以下事项：

　　1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。

　　2、平时应多喝水，有助于大便软化。

　　3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

　　4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

　　5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

　　6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。

　　7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食和无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响。

　　8、劳逸结合，保证充足的休息。

　　9、可以服用一些润肠通便的药物。

　　10、早下地，早活动，不要久站久坐。一般产妇自然分娩6-8小时后可坐起进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。

　　11、平时可以进行一些简单的提肛运动。有效的提肛运动--凯格尔运动，主要锻炼提肛肌。