产后什么方法减肚子,产后什么卫生巾比较好

　　肚子脂肪堆积多，肚围变大，这是每一个产后妇女都为之苦恼的问题。为了能够尽快恢复孕前的身材，许多产后妇女都会积极采取措施，如健身、瑜伽等的减肥运动，当然也需要掌握好方法。那么，产后什么方法减肚子？这边小编来给大家解答。

产后什么方法减肚子

　　很多人在刚刚分娩之后对于自己有点变形的身材，以及有点凸起的小腹，都很忧愁。很多人都会想到用相关的束腰产品对腹部松弛的肌肉进行帮助收腹。但其实，束腰产生的危害却不少，那么还有什么产后瘦肚子的小妙法泥？

　　1、随时运动

　　妈妈们可以每天都进行固定时间的运动，或者自己动手洗衣服、拖地板等，让自己的身体在劳动中多出一点汗，达到慢慢瘦身的过程。

　　2、粗盐减肥法

　　很多人可能不知道，粗盐是可以用来瘦身的，因为粗盐具有使人发汗的功能，可以促进体内多余水分和废物的排出，加快人体的新陈代谢。妈妈们可以在洗澡之前取适量的粗盐与热水搅拌成糊状，然后涂到腹部，可以进行搓一搓。等到大概十分钟左右，再用热水洗干净，然后再洗澡。

哺乳期减肥食谱

　　产妇生产消耗了大量的能量和血液，体质会减弱，身体会较为虚弱，如果不好好处理可能会给身体留下恶疾，后遗症一堆。而且出于对宝宝的重要口粮母乳的质量和数量的考虑，处于哺乳期的产妇妈妈们还是要好好调理身体，注意吸收营养。而产后调理的最佳方式往往是食物调理。但是不少人担心本来怀孕后体形就不复最初的苗条了，产后还继续大补，那么会更加肥胖。因此不少产妇都是一生完宝宝就开始节食减肥。这可使不得，坐月子可不能马虎，该补的还是要补的，但是如果既要补身子，又要减肥，还是可以靠合理的哺乳期减肥食谱。

　　合理的哺乳期减肥食谱不仅仅可以帮助产后减肥，下面我们一起看看哺乳期

　　1、多食用富含蛋白质的食物

　　富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量，帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的时候，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担，对身体产生不利的影响。

　　2、主食多样化

　　现代人的饮食越来越精细，太精细的饮食不利于产妇的恢复，粗粮和细粮需要搭配着食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等。

　　3、蔬菜水果不可少

　　妈妈在产后容易便秘，这个时候，可以多吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘，还可以提供丰富的维生素和纤维素等。

　　4、多食用流食

　　流食容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，所以，产后妈妈可以多食用流食，如粥和汤水。在产妇上奶以后，要注意汤饮的食用量，过多的汤饮容易引起产妇胀奶。

　　5、少吃酸辣

　　酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适。