产后如何快速下奶,产后湿寒如何调理

　　产后有的产妇下奶就比较慢，而孩子吃奶的量就比较多这时候就需要一个快速的下奶方法，可以通过按摩来催乳，按摩胸部的某些穴位能够很有效地促进奶液的产生，还要多吃一些补奶的食物来加速下奶，在给宝宝喂奶的时候一定要让宝宝用力的吃奶，这样有利于下奶还要再穿胸罩上注意些，穿舒适的不要太紧否则不利于胸部发育

产后如何快速下奶

　　让宝宝每天都能吃饱，这是每个坚持母乳喂养的妈妈们的心愿。在实际喂养孩子的过程中，很多产后女性却要面临奶水不足的情况。如果遇到这种情况，新妈妈们可以通过下面这些方式让乳房下奶更快更多。

　　第一，多让宝宝吮吸，宝宝在喝奶的时候，也是对妈妈乳房的按摩，乳房被吮吸的次数越多，奶水分泌越多。

　　第二，两边乳房一起喂，不要只将一边乳房喂宝宝，尽量让两边乳房保持平衡。

　　第三，保持良好的心情，新妈妈的心情抑郁，会让乳房下奶更少更慢。而保持愉阅的心情，有利于产后下奶。

　　第四，给宝宝喂奶时，可让宝宝将乳房的奶水吸空，这样有利于乳房产生更多乳汁。

　　第五，补充身体所需的水分，平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等。

　　第六，对乳房进行适当的按摩，促进乳房的血液循环，这样也能让乳房更快分泌乳汁。

　　第七，保护好乳头，不要让乳头受伤，尤其要避免让乳头流血，避免乳头因感染而导致乳汁分泌变少。

　　通常，婆婆一听到媳妇说奶水不够，首先想到的是要给媳妇多做一些有利于下奶的食物，比如各种肉汤等。下面我们就来介绍几款有利于产后下奶的食物。

　　菜式一：猪蹄金针菇菜汤

　　金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段；处理好猪蹄，尽量将其剁成小块；将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开；接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。

　　菜式二：丝瓜仁鲢鱼催乳汤

　　鲢鱼处理干净，整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡，还可以放一些酱油后食用，但最好不要放盐，每天喝一次。

　　菜式三：猪骨催乳汤

　　将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。

　　菜式四：通草鲫鱼催乳汤

　　将鲫鱼除去内脏并洗干净，加入通草一起熬成汤，每天喝2次，连续喝3天以上。

产后湿寒如何调理

　　1.饮食调节。寒湿重的女人一定要注意自己的饮食，多以吃清淡的食物为主，清热利湿的食物可以多吃点，不要再吃生冷和特别油大的食物。可以坚持喝红豆薏米汤，或者在粥里加入红豆。蔬菜可以多吃些白菜、莲藕和各种瓜类，都是祛寒湿的好东西。

　　2.保证大便通畅。体内有湿气的女人常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，但是那也要坚持每天定时排便，不管有没有大便，都要去厕所蹲着排便，对去除体内的湿气很有帮助。

　　3.经常晒被褥。不要住在阴冷潮湿的地方，一定要注意室内干燥通风，也不要在寒冷潮湿的环境中工作。被褥和衣物要经常晾晒，对祛除寒湿也有很好的效果。

　　4.中医调理。如果体内寒湿比较严重，导致身体出现了不舒适的情况，可以考虑找中医调理，可以通过刮痧拔罐的方式去除寒湿，非常管用的。需要注意的是，刮痧拔罐以后十二个小时不允许洗澡，不能受凉吹风，最好选择在天气晴朗的时候进行。

　　1、中药汤剂

　　黄芪桂枝五物汤 黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。

　　当归四逆汤当归四逆汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。

　　此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。

　　2、沐足

　　可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。

　　3、艾灸

　　产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有"遇温则行，遇寒则凝"的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。

　　4、贴耳穴“耳为宗脉之所聚”

　　耳朵与全身经络相通。耳穴贴压疗法正是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上，通过刺激耳穴后产生放射性感应，沿经络浅放射，起到疏通经络运行气血的作用。