产后可以吃葱姜蒜吗，产后奶硬不出来怎么办

　　葱姜蒜是家中比较常备的调料品，单吃也非常美味。但是在孕期和产后，饮食方面需要注意的地方比较多，想要敞开怀什么都吃是不可能的。葱姜蒜属于刺激性的食物，产妇是否可以吃呢?下面，小编向大家讲解一下产后可不可以吃葱姜蒜。

产后可以吃葱姜蒜吗

　　十月怀胎期间饮食上面忌口非常多，不能畅快地吃，想着生产之后可要好好地吃。但是事与愿违，月子里饮食禁忌也很多。辛辣刺激性的食物一样不能吃，但是葱姜蒜这些炝锅用的食材应该也属于辛辣的吧，那么，产后能不能吃葱姜蒜?

　　产妇应慎吃姜葱蒜，因为姜葱蒜是辛辣温燥食物，妈咪吃了后很容易上火，妈咪有火会通过乳汁影响婴儿，对婴儿健康不利。

　　产妇慎吃葱姜蒜的原因是辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，尽量少吃吃葱姜蒜。

产妇不能吃什么

　　生完小宝宝的妈妈们，无论是剖腹产还是顺产，都算经历了营养流失的分娩过程，在饮食方面都是需要加强营养的，才能有奶水，照顾好小宝宝。当然，产后并不是饮食百无禁忌的，那么，产妇不能吃哪些食物?

　　产后营养流失，产妇进入非常重要的恢复期，体质也会比较虚弱，身体抵抗力也会有所下降，饮食显得非常重要，会有一些饮食的禁忌：

　　避开寒凉生冷食物产后流失血，身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复，若产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收以及恶露的排出。

　　避开辛辣刺激性食品。辛辣食物容易刺激出汗。产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，可致发汗，容易耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

　　避开酸涩收敛食品。产后妈妈体内存在淤血，酸涩收敛食品容易滞血，如乌梅、莲子、柿子等，不利于恶露。

　　避开冷饮、冷食产后肠道蠕动慢，冷饮、冷食不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

　　忌食过咸食品。过咸的食物，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

　　忌食过硬、不易消化的食物。产妇本身胃肠功能脆弱，加上运动量又小，肠道蠕动慢，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于消化、吸收。

　　忌食用回奶食物。准备母乳喂养的妈妈们，需要一定量的奶水，就要避开回奶的食物了。

　　剖腹产以及顺产的妈妈，产后饮食禁忌差不多的，但是，剖腹产的妈妈肚子上有疤痕，所以饮食方面还要更加注意些，以免摄入有些食物，造成色素沉淀，让肚子上的疤痕越来越深，总之，新妈妈产后饮食应做到精、杂、稀、软。