产后几天可以喝这个，产后例假什么时候正常运行

　　生孩子可不是个容易的事，所以说妈妈们真的很伟大，不只是承受了怀胎十月的艰难，更还有分娩时的剧痛。虽然宝宝们健健康康的，让新妈妈们觉得很高兴，但自己身体上的疼痛还是存在的，有些新妈妈在生产之后就不停的在出虚汗，感觉身上总是粘粘的非常的难受。产后几天可以喝些什么?可以缓解产后不适?产后例假什么时候正常运行?

产后几天可以喝些什么?

　　一般情况下，产后就可以喝红糖水。不过不是喝红糖水越多越久就是好的。如果食用红糖时间过长，就会使恶露增多，反而会导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物，只有营养够了才能有足够的母乳来喂养宝宝。

　　产后喝红糖水的好处

　　1.将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

　　2.孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

　　3.红糖水对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　当然每天喝红糖水也是很难以入口，宝妈们可以搭配其他食材丰富口感。例如红糖煮鸡蛋，这样即能满足每天营养所需又可以促进产后恶露的排出。

　　正常分娩产褥期42天，一个月内会有恶露陆续排出，身体虚弱，要多喝些鱼汤，骨头汤，红枣粥，阿胶等补气养血的食品，产后第二天就可以喝鱼汤。现在机体免疫力下降，容易受凉感冒，需要增加休息，不能过于疲惫，不能过早同房，也要注意个人卫生习惯，避免产后感染。

　　产后饮食要注意那些

　　1、适当补充体内的水分，新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

　　2、以流食或半流食开始，新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主。

　　孩子生下来以后宝妈就要开始给宝宝吃母乳了，这个时候宝宝是很弱小的，不能受一点刺激，所以宝妈在饮食要格外注意，只可以吃清淡有营养的，这样母乳里面的成分也可以放心让孩子去吸收。不能吃刺激食物，现在宝宝小无法承受。

产后例假什么时候正常运行?

　　这个因人而异，有些宝妈在孩子刚满月的时候，大姨妈就如期而至了。有的宝妈生产一年之后大姨妈才姗姗来迟。产后大姨妈是最早一个月就来了，最晚一年才来，在这个时间段都是正常的。

　　为什么有些宝妈月经来的那么早呢?

　　如果宝妈没有母乳喂养，又加上身体素质各方面比较好，相应的来月经的时间比较早。而且来月经比较早，说明宝妈身体的各个机能都尽快恢复了，排卵也开始正常了。

　　提示：没有母乳喂养的妈妈，月经通常在产后6-8周内会来。如果没有喂奶，又超过了3个月还没来的话，宝妈最好去医院检查一下。

　　为什么有些宝妈月经来的比较晚呢?

　　如果妈妈坚持哺乳，大姨妈就会来的比较晚。这是因为在哺乳期间，妈妈的脑垂体前叶需要分泌大量的催乳素，以便促进乳腺分泌乳汁，所以相对地抑制了脑垂体分泌卵细胞刺激素的作用，使卵泡发育受到抑制，不能发育为成熟的卵子。所以，在哺乳期的妈妈们，很多在半年至一年内没有排卵功能，也不来月经，这是正常的。

　　建议：没有月经同房也必须避孕 很多妈妈想着还没有来月经就不会排卵，所以同房的时候就不采取措施。但是如果不想立马怀孕，处于哺乳期的妈妈即使没有月经，同房时也要记得避孕。因为能否怀孕，在女方来说取决于有无排卵。排卵的恢复不一定是与月经的恢复同步的，排卵往往恢复较早，但无论早晚，总要先排卵，后来月经，就算没有月经，也可能会排卵。