产后可以吃什么主食，产后能吃虾仁粥吗

　　产后可以吃什么主食，产后能吃虾仁粥吗？产后分娩的第一天一般是建议吃流食，而3-5天之后一般就可以正常的吃一些主食了这个时候可以根据产妇的恢复情况来制定饮食，那么产后可以吃血下什么主食呢？让我们一起来了解一下吧。　

产后可以吃什么主食？

　　在产后第二周，产妇的饮食可以适当的放宽一些。第一周的时候，由于胃肠功能不是很好，所以要选择半流饮食，在第二周可以适当增加一些主食，比如说面条、水饺、米饭都是可以吃的，在副食上可以增加鱼、肉、蛋、奶、新鲜的蔬菜，再加上营养汤。一日三餐保证荤素搭配不重样，营养均衡调配。选择少量多餐，避免暴饮暴食，循序渐进的增加饮食量。

　　无论是顺产还是剖宫产，刚开始产后一周都需要清淡饮食，不要吃得太油腻，而且不要吃寒凉辛辣刺激生冷硬，不容易消化的食物，避免出现产后消化不良胃肠道症状，或者是吃的太油腻，导致上火乳汁全集乳腺不通畅胀痛。尽量多喝一些清淡的汤类，适当吃一些蔬菜。主食要选择容易消化的粥类面条，而且需要少吃多餐，避免暴饮暴食，适当喝一些温开水，适当活动。

产后吃什么补血？

　　1、耳花菜头汤

　　材料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。

　　功效：中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。

　　2、鸡血汤

　　材料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。

　　功效：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。

　　3、红烧蹄子

　　材料：猪蹄1只(1000克)

　　功效：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。

　　4、菠菜干丝

　　材料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。

　　功效：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。