产后可以吃哪些水果蔬菜，产后能吃固元膏吗

　　产妇非常的特殊，因为产妇刚刚生完孩子产妇身体十分虚弱，抵抗力十分低需要通过饮食来补充。虽然长需要进补，但是千万不要把补充维生素这一重要事情给忘记了，蔬菜水果一个都不能少。那么，产后可以吃哪些水果蔬菜呢？好好看看吧！

产后可以吃哪些水果蔬菜

　　1、莲藕：莲藕是常见的食物，莲藕营养价值很高，莲藕里面有丰富的淀粉、维生素和矿物质，产妇吃莲藕可以清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　2、黄花菜：黄花菜营养丰富，并且黄花菜十分美味，黄花菜里面有大量蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

　　3、香蕉

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

　　4、橘

　　橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。

产后能吃固元膏吗

　　不能吃。固元膏配方中的阿胶和黄酒等都是热性、大补的东西，不适合准妈妈食用，如果准妈妈缺乏营养，最好的方法是均衡饮食调理。

　　固元膏别称：阿胶糕。固元膏有补血养元的作用，它其中的阿胶，红枣，可以补血，黑芝麻，核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法精细，特别容易消化吸收，适合妇女长年服用。妇女长年吃固元膏有非常好的美容效果，能令头发乌黑，有弹性，有光泽，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。固元膏也适合老年人补血，补肾，对治疗咳喘也很有效果。

　　孕妇在生完孩子后身体就会大量的流失元气，这个时候产妇的身体就会非常的虚弱，如果护理不当就会造成一些产后疾病，对产妇的身体非常不好，生完宝宝后产妇要尽量卧床休养，在这个时候要多吃一些含有高营养的食物。