产后几个月能吃雪糕，产后快速收腹瘦身方法

　　一年有四季，春夏秋冬。每天都有新的生命来到世界上，夏季对于宝宝的到来也是表示热烈的欢迎的，但是夏天对于产后易于出汗的妈妈，不能受凉的妈妈来说是一个折磨，在夏天坐月子，一直想吃降温的食物，想吃雪糕，那么产后几个月能吃雪糕?

产后几个月能吃雪糕

　　产后3个月是可以吃雪糕的。产后三个月已经是出了大满月的了，吃雪糕就没有什么关系的了。低温条件下有些细菌仍能存活，因此选择雪糕应尽量选择有品牌的，尽量不要吃那些没有品牌的小作坊里制作的雪糕。雪糕主要由牛奶、蛋黄、白糖等制作，富含蛋白质、氨基酸等，能为人体补充能量。但是处在哺乳期的妈妈，吃太多雪糕和冰淇淋的话，很容易引发嗓子疼痛、咳嗽、头痛、扁桃体炎等。对于在哺乳期内的妈妈来说，雪糕是不能吃的。雪糕吃多了会导致宝宝腹泻，即使吃了一点点，宝宝通过奶水也会吃到，会引起宝宝腹泻或者其他疾病。妈妈肠胃的好坏会影响母乳的好坏，更会影响到宝宝肠胃的好坏，所以为了宝宝的健康，妈妈要远离雪糕。

　　产后不能吃雪糕过多，雪糕是一种冷冻食品，温度比较低，而人体直肠的正常温度是37.5℃，食用雪糕过多的话，可能会加重体内的寒气，还会损伤胃黏膜，对脾胃有一定的损害作用，严重的还会造成胃寒，就可能引起胃痛、腹泻、消化不良等症状。

产后快速收腹瘦身方法

　　产后应极力避免强度很大的健身运动。腹式呼吸运动：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。但要注意不要在饭前或饭后一小时内做，运动后出汗，要及时补充水分;每天早晚各做15分钟，至少持续2个月次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。

　　床上运动：可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类的物品，运动量以自己能承受为度。

　　床下运动：下床之后，做腰部弯曲运动。先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使双手触地，然后恢复正常。交替做20次。