产后可以吃猕猴桃吗，产后能吃菠菜粥吗

　　在日常生活中，猕猴桃是很多妈妈们喜爱的水果。在怀孕生子后，在饮食方面不敢随便吃，怕对宝宝造成不良的影响。女性分娩后，感觉整个人都憔悴了，在月子里经常性会出现脸色发黄，气血不活。所以女性在产后适量的采用饮食来补血，可以让气色更快的恢复。那坐月子可以吃猕猴桃吗?

那坐月子可以吃猕猴桃？

　　宫内营养师：产妇是可以吃猕猴桃的，而且猕猴桃对妈妈月子期间的身体恢复很有帮助。

　　美白养颜。产后黑色素沉淀，颈部、面部会容易变黑，而猕猴桃富含维生素C和果酸，可以阻碍黑色素的形成，预防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用。

　　强化身体免疫系统。对于剖腹产的妈妈来说，猕猴桃更是月子期间不可或缺的水果，可以帮助强化妈妈们的身体免疫系统，保证营养均衡，有利于身体恢复。

　　减肥瘦身。月子期间的饮食过于油腻，容易在身体堆积脂肪，所以产后瘦身对妈妈们来说是必要的功课。猕猴桃热量很低，还能促进肠胃消化，让人产生饱腹感。

　　助睡安神。产后妈妈们容易心绪不宁，更有的会有产后失眠的症状。猕猴桃含有的血清素具有稳定情绪的功效，可以有效缓解忧郁。

　　坐月子怎么吃猕猴桃?

　　由于在月子期间，所以最好是烫温了再吃。猕猴桃是属于寒性水果，所以不宜吃多，一天半个到一个为宜。

　　猕猴桃的做法有很多种，直接榨成汁饮用、或跟枸杞熬成猕猴桃枸杞粥、加入西米椰汁做成猕猴头椰汁西米露也不错。

　　猕猴桃不能跟螃蟹、黄瓜、胡萝卜、动物肝脏一同食用

产后能吃菠菜粥吗？

　　产后第二天是可以吃菠菜的。菠菜做熟后更容易消化，经常性的吃菠菜可以调节体内的血液平衡，而且如果有高血压或者便秘的产妇是吃菠菜后，可以增加纤维素的摄入，保证大便的通畅。菠菜中的成分具有促进细胞再生的作用，可以让女性永堡青春活力。其中所含的铁元素，对于产后孕妇贫血是很有改善的作用。

　　另外，菠菜中的微量元素对增强身体素质是很有帮助的，产后适量食用，可以通过乳汁影响到宝宝，对维护宝宝正常的视力，增强宝宝预防疾病的能力，促进宝宝的生长发育是很有帮助的。

　　而且产后大多数女性都有便秘的痛苦，菠菜可以促进肠道蠕动，利于排便，对慢性的痔疮和便秘是具有治疗作用的。在产后多注意自身的保养，多想些开心愉快的事情，以一颗平常心来度过这艰难的一个月，将自身条件恢复好，将更有能力去照顾宝宝。