产后吃不下饭没胃口怎么办，产后掉发一般持续多久

　　很多的人都会认为这个坐月子是一件相当舒服而幸福的事情的，其实呢只有经历过了这个坐月子的女性朋友才知道，月子里面我们如果想要好好的休息的话，基本上都是不可能的，在这个时候产后吃不下饭没胃口怎么办?

产后吃不下饭没胃口怎么办

　　月子期间的饮食是很关键的，产后身体虚弱需要靠饮食调养身体补充营养恢复元气，胃口不好关键是要调养，夏季坐月子月子餐的饮食从菜色、食材和做法上精心选择多花点精力，不一定要大鱼大肉的荤腥油腻重要的是保证营养摄入全面。

　　食欲不振更加不能吃得太油腻增加肠胃道负担，影响消化吸收食物营养也难以摄取，可以增加瓜果类当季的食物这类蔬菜比较多汁清爽可口很适合夏天食用，营养汤可以选择少油的鱼汤，满足产后恢复所需要的蛋白质含量。

　　1.少食多餐。新妈妈，自己的身体要回复，还得给宝宝哺乳，营养需要较之平常就更加多了，可又不想吃东西，怎么办呢?少食多餐是解决这个矛盾的好方法。

　　2.用心搭配。有些食物，营养好，可口感稍有欠缺!怎么办呢，可以搞一些，口感好的食物搭配着吃，既能吃得下，又保证了营养的供给。此外，还要注意荤素搭配、粗细搭配，多吃蔬菜水果之类的要求。

产后掉发一般持续多久

　　不会那么长时间的，一般在宝宝四个月左右有一次比较集中在大量的头发脱落过程，一般生过宝宝后都会有这种情况。一般就持续一个月左右，再长点时间可能也掉，但是不用担心，过段时间自然就会好了，正常现象。

　　产后脱发是因为头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察，妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关;雌激素水平高时，头发更新速度会变慢;雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。

　　要学会放松心情，避免精神过度紧张，紧张的情绪只会加重脱发的程度。在怀孕期以及哺乳期一定要保持心情舒畅，腰肢产后脱发是一个暂时的过程，要对自己要有信心，鼓励自己，很快就会长出如以往的秀发。