产后吃不下饭没味口，产后掉发要多吃什么

　　由于生产带来的身体虚弱，让新妈妈们没有胃口，什么都吃不下，只想好好的休息。这生产后休息是很重要，但不能一点东西不吃，这段时间正是身体非常缺少能量的时刻，一定要吃点东西给自己加加能量，也不用吃多么好的，先从喝一点粥开始，然后再慢慢吃点别的。那么，产后吃不下饭没味口怎么办?产后掉发要多吃什么?

产后吃不下饭没味口怎么办

　　由于孕期的辛苦和生产过程消耗了太多体力，有些新妈妈就会在生产完卧床不起，久而久之，习惯了这种产后生活方式，只进食不运动，导致脂肪囤积，消化系统紊乱、没食欲吃不下饭。不是整天在床上躺着不动就叫坐月子，悦妹儿建议妈妈们月子期间可以做些简单的家务活，饭后多散散步，或者做做产后瑜伽、减肥操之类的有氧运动，这样不但有利于加速肠胃的蠕动，促进消化吸收，还会帮助产后恢复。

　　新妈妈在产后坐月子期间，可能会因为睡眠不足、过度劳累、因为育儿理念不同与家人争吵等各种原因导致情绪不佳，心情不好就吃不下去饭菜，看到什么都没胃口。其实新妈妈产后坐月子期间可以抽点时间，听听音乐、看看书，也可以参加一些专门为新妈妈们举办的插花活动、手工DIY活动，和其他辣妈们聊聊育儿经验，尽量让自己保持平和、愉悦的的心情。

　　产后吃不下饭没味口更加不能吃得太油腻增加肠胃道负担，影响消化吸收食物营养也难以摄取，可以增加瓜果类当季的食物这类蔬菜比较多汁清爽可口很适合夏天食用，营养汤可以选择少油的鱼汤，满足产后恢复所需要的蛋白质含量。食不下咽的时候可以选择少吃多餐，每一餐的食材科学搭配尽量让一天的饮食营养摄入均衡。

产后掉发要多吃什么

　　生产过程是一个气与血都损失非常大的规程，通俗的说就是元气大伤。中医上讲，发为血之余，肾其华在发，也就是说当人精血充足时、肾精充盈时头发才会饱满，所以要在产后进行补气、补血的治疗，气血充足奶水也会充足，可以选择四物汤补气补血，熟地、当归、川芎、白芍各10g，每日煎一次，早晚分服。另外坚持每日食用一些黑芝麻，也可以达到生发乌发的作用。

　　产后出现掉发属于休止性的脱发，这种情况一般为暂时性的头发稀疏，通常在6-12个月内可以自发的完成再生，寻找病因并祛除是本病最好的治疗方法。如果患者持续的时间比较长，可以局部外用2%的米诺地尔酊，也可以口服抗雄性激素的药物，比如可以选用螺内酯、醋酸环丙孕酮，这些药可以有效的抑制雄激素受体的竞争性，从而达到治疗的效果。