产后第二周吃什么蔬菜好，产后多久可以针灸减肥有效吗

　　产后第一周一般都是吃清淡一点的。因为是在开奶的初期，不适合吃太油腻的。产后第二周也要开始添加蔬菜了，这个时候也是有很多营养丰富的蔬菜可以给大家选择的。那么产后第二周吃什么蔬菜好？还有产后多久可以针灸减肥有效吗？

产后第二周吃什么蔬菜好

　　产后第二周吃什么蔬菜好？相信新手妈妈和准妈妈们已经了解了月子食谱的作用以及重要性。想要调养好身体，想要给宝宝提供优质的“口粮”，妈妈们以及身边的亲人要在月子食谱上下一番功夫。下面的月子食谱推荐，值得秒藏！

　　小米红糖粥

　　功效：小米除了有养胃的功效外，还能安神祛湿、滋阴养血，产妇吃小米能使虚寒的体质得到调养；另外，小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

　　小米红糖粥

　　制作方法：

　　1）小米淘洗干净，放入锅中加水适量，并用武火烧开；

　　2）待烧开后，改用文火熬制，待粥粘稠即可；

　　3）小米粥煮至粘稠后放入适量红糖并搅匀，可起锅食用。

　　鲫鱼豆腐汤

　　功效：鲫鱼有丰富的营养价值，能帮助新妈妈催乳，同时对产妇的身体恢复也有很大的帮助。豆腐是高蛋白食物，对产后恢复及下奶都大有裨益，鲫鱼与豆腐搭配，更能益气养血。

　　鲫鱼豆腐汤

　　需要的食材：

　　鲫鱼1条，豆腐400克，葱、姜等配料

　　鲫鱼1条（约250g），豆腐400g

　　制作方法：

　　1）将豆腐切成约5厘米厚的片，并用加了盐的沸水烫5分钟，沥干待用；

　　2）将鲫鱼洗净去鳞及肠子，用酒和盐适量腌制10分钟；

　　3）锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

　　西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

　　黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　猪心有强化心脏的功能。

　　吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

产后多久可以针灸减肥有效吗

　　产后多久可以针灸减肥有效吗？是有效的。针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

　　在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象 。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

　　针灸减肥，一般患者都是隔一天扎一次，一周扎三次，这样一个月下来十二次，可以作为一个疗程。实际上针灸是没有死疗程的，因为每个人的情况不一样，存在着个体差异，如果非要说疗程，可以以一个月做为一个疗程，因为针灸减肥是慢功，需要连续治疗调理一个月、两个月、三个月，然后根据体重，如果有的人体重过重，有可能调整需要六个月，所以没有死疗程，每个人的情况不一样，每次留针十五到三十分钟。患者是抱着减肥的目的来的，我们是给整体调理身体，减肥、减体重就需要双方的配合，包括饮食、睡眠、运动、心情。因为每次扎针调理就十五到三十分钟的时间，出了这个门就没办法控制了，患者在饮食、睡眠、运动、心情这些方面的调整就只能靠他自己。