产后几天能吃桂圆，产后练瑜伽能减肥吗

　　桂圆也就是我们所说的龙眼，龙眼是我们国家南亚热带的名贵水果种类，果肉里面富含丰富的营养，而且也是补品的一种，所以对于滋养身体有着比较好的作用。那么产后几天能吃桂圆，产后练瑜伽能减肥吗?

产后几天能吃桂圆

　　剖腹产排便后可以吃桂圆。

　　桂圆是龙眼的干制品，有很好的滋补效果，产妇食用可以补气血、安睡眠、促进身体恢复等。顺产的产妇第二天基本就能食用，但剖腹产因手术麻药的缘故肠胃是比较虚弱的，必须得排便后才算是肠胃基本恢复工作了，因此剖腹产产妇要排便后才可以吃桂圆。

　　但桂圆虽好不可多吃，桂圆较补，多吃容易让产妇上火，也可能会延长产妇的恶露期，还是要食用适度。

　　产妇吃桂圆注意事项

　　1、患有糖尿病的产妇不宜吃桂圆，桂圆糖分太多。

　　2、桂圆性热易上火，产妇吃桂圆要适度。

　　3、桂圆性热，患有痤疮、红肿的产妇不适合食用。

　　4、患有妇科疾病的产妇也不适合食用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。

　　5、体内阴虚火旺、湿邪入侵、上火发炎的产妇应少吃桂圆。

产后练瑜伽能减肥吗

　　产后瑜伽减肥是产后妈妈常用的产后减肥方法。产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但它会让你的形体更美，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，从而达到瘦身的效果。

　　产后由于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成产后瑜伽的某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当新妈妈后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾宝宝儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

　　以下来看看产后瑜伽还有什么优点：

　　1、改善不良姿势：妈妈因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱宝宝使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。通过产后瑜伽能让改善妈妈不良姿势。

　　2、强化手臂肌肉力量：宝宝出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。通过产后瑜伽可以强化妈妈手臂肌肉的力量。