产后可以吃墨鱼汤吗，产后能吃的疏菜有哪些

　　墨鱼汤的主要制作原料是墨鱼，是一道家常菜，味道比较鲜美，除了丰富的蛋白质之外，还含有比较多的维生素和铁、核黄素等人体所需要的物质，所以在营养方面还是比较丰富的。那么产后可以吃墨鱼汤吗，产后能吃的疏菜有哪些?

产后可以吃墨鱼汤吗

　　产后坐月子期间是可以吃墨鱼的，墨鱼鲜脆爽口而且蛋白质含量超高具有很高的营养价值。除了蛋白质以外墨鱼中还含有丰富的碳酸钙、粘液质和磷酸钙等成分，产后吃一些墨鱼能够滋养肝肾、滋阴补血，最适合产后阴虚血亏的产妇食用。

　　墨鱼的寒性能够清胃去热、明目、利产，还能有效减少产后抑郁症的发生。

　　墨鱼虽然营养价值高但并非每个妈妈都适合吃的，墨鱼属寒性水产品，产后脾胃虚寒的产妇应该少吃，胆固醇偏高以及患有心脑血管疾病的产妇应该禁食。

　　墨鱼含有丰富的蛋白质，蛋白质含量偏高的食物是致敏因子，过敏体质的妈妈在产后应该谨慎食用，尤其是已经出现过敏症状的要禁食。

产后能吃的疏菜有哪些

　　一、绿色蔬菜

　　常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

　　二、杏色蔬菜

　　杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

　　三、黄色蔬菜

　　黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。