产后不下奶的原因，产后第三天能吃什么水果

　　可能很多的准妈妈认为在生完小孩以后会变得轻松，其实不然，生产之后自己的身体还需要好好的调理一段时间，同时还要为小宝宝的营养考虑。有些宝妈会有不下奶的问题，这是什么原因导致的呢？一起去找找这个问题的答案吧。

产后不下奶的原因

　　母乳是新生儿最好的食物，也是可以促进新生儿发育的最好食物，所以母乳应该是无可替代的。但是有些妈妈就没有办法用母乳喂养孩子，孩子出生之后面临母乳不足的产妇也不在少数，所以乳房产后不下奶怎么办？

　　第一，多让宝宝吮吸，宝宝在喝奶的时候，也是对妈妈乳房的按摩，乳房被吮吸的次数越多，奶水分泌越多。

　　第二，两边乳房一起喂，不要只将一边乳房喂宝宝，尽量让两边乳房保持平衡。

　　第三，保持良好的心情，新妈妈的心情抑郁，会让乳房下奶更少更慢。而保持愉阅的心情，有利于产后下奶。

　　第四，给宝宝喂奶时，可让宝宝将乳房的奶水吸空，这样有利于乳房产生更多乳汁。

　　第五，补充身体所需的水分，平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等。

　　第六，对乳房进行适当的按摩，促进乳房的血液循环，这样也能让乳房更快分泌乳汁。

促进产妇下奶的方法

　　除了用饮食来调理改善产妇奶水不足的方法之外，在日常生活中也有很多需要注意的细节问题能促进产妇下奶。

　　宝宝吮吸乳头是催奶的最佳方法。吮吸的过程能够促进妈妈分泌催乳素，而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。喂奶次数越多，妈妈的产奶量就会越多。多喝水：乳汁中接近90%都是水分，所以摄入充足的水分有利于合成、分泌奶水。推荐饮水量：每天单独饮水2100毫升（约10?11杯）。如果天气较干燥、或者出汗较多，还要再增加饮水量。多吃优质蛋白：妈妈们可以多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶，这些食物能提供大量优质蛋白。多休息放松：放松的时候，控制内脏活动的副交感神经相对兴奋，可以促进乳汁分泌。另外，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，而激素平衡有利于奶水的合成和分泌。

　　对乳房进行适当的按摩也是一个重要的方法，在哺乳前先用湿热毛巾放在乳房上，顺时针或者逆时针按摩十到十五分钟，这样能刺激脑垂体的生乳激素，刺激乳腺和乳腺腺管，促进奶水分泌，也能缓解乳房胀痛的感觉。