产后第二天怎样吃香蕉减肥，产后多久可以运动顺产快点吗

　　产后产妇身材走样，香蕉润肠通便，具有减肥的功效，所以很多人会选择吃香蕉减肥。减肥不仅需要饮食上的控制还需要加以运动来达到瘦身的目的。那么，产后第二天怎样吃香蕉减肥，产后多久可以运动顺产快点吗?

产后第二天怎样吃香蕉减肥?

　　孕妇是可以吃香蕉的，但是香蕉是寒性的水果，孕妇不宜多吃。尤其孕早期要少吃，中后期吃香蕉比较好，最好是一天只吃一个。而且须谨记香蕉不要空腹吃，饭后一个小时吃对孕妇最好的。

　　孕妇适量吃香蕉的好处1.促进胎儿正常发育

　　香蕉含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　2.降血压，防中风

　　香蕉是钾的极好来源，有降压、保护心脏与血管内皮的作用。

　　香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，含量很高的钾离子有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以能有效预防高血压和心脏病。

　　3.减轻疼痛

　　孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，能减轻疼痛，改善情绪。

　　4.预防胃溃疡

　　孕妇吃香蕉能预防胃溃疡，香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

　　5.缓解抑郁症

　　香蕉素有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。

　　因为香蕉所含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，所以能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。

　　6.镇静心神

　　孕妇睡前吃香蕉，还有镇静情绪、安心神的作用。

　　7.润肠通便

　　香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，可以帮助清利孕妇的肠道，利于排便，缓解孕妇肠燥便秘、大便干结、痔疮便血现象。

产后多久可以运动顺产快点吗?

　　对于自然分娩的妈妈们来说，在产后的2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动，直到产后的两个星期，才能够做伸展运动。这里特别需要注意的是，如果妈妈顺产但是产后大出血则需要视情况而定。一般来说，顺产的产妇在4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要6～8周或更长的恢复期。

　　顺产的妈妈如果孕期时一直坚持跑步，那么在产后42天的检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯了。但是,在跑步的过程中,尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。