爱美是女性的天性,他们天生都喜欢把减肥挂在嘴边,尤其是现在追求完美身材的时代,她们更加注重养生,但是怀孕的时候许多人都会有肥胖的现象,为了宝宝的生长发育,怀孕期间一般如果不是特别肥胖的,都不建议减肥,那么产后肥胖了该怎么办呢?还有什么时候去体检呢? 产后多久可以做体检产后42天是妈妈产后恢复到正常生理变化与否的时间,产后检查很必要。 产妇的产后检查,主要是指产褥期检查。产褥期为产妇各系统恢复时期,一些潜在的病变可在产褥期激变,同时,也可以由产妇和她的家人的习俗处理引起的病变(如中暑)。所以,重视产后检查,对预防和及早发现产褥期疾病有着重要的意义。 1、称体重:这是一个最简单的项目,但千万不要忽视了。体重是最便于自测的健康标准,新妈妈不妨在家备一个方便秤,随时关注自己的体重,均衡自己的膳食。 2、测血压:成人的正常血压应该是120/80mmHg。妈妈在怀孕后血压是和以前不大一样的。有些妈妈还伴有妊娠高血压。产后,一般血压都会恢复到孕前水平。如果血压尚未恢复正常,应该及时查明原因,对症治疗。 3、尿常规:患妊娠中毒与当时自我感觉小便不适的妈妈,需要做尿常规检查。一方面看看妊娠中毒是否已经恢复正常,另一方面可检查出小便不适的妈妈是否有尿路感染等。 4、盆腔器官检查:盆腔器官检查,是产后42天检查中最为重要最能看出妈妈产后恢复情况的一项。 产后肥胖如何瘦身专家指出,产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。 剖腹产后减肥最佳时间不同于顺产分娩的妈妈,顺产妈妈想要减肥,可以在坐月子后,大概产后的一至二个月左右,身体复原状况良好,即可开始施行减肥。减肥力度同样是根据产后身体恢复情况来调整。 产后减肥除了可以进行运动减肥、物理减肥、药物减肥等,常常配合饮食减肥,这种减肥方式健康而且安全,适合妈妈在产后进行。 蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。 由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。 |
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