怀孕了可以打羽毛球吗，不知道怀孕了打羽毛球

　　有一些女性很是热爱打羽毛球，毕竟羽毛球有着上手快的优点，没有太多过多的技巧才能学会。可是，孕妇毕竟是一个特殊群体，她们可以打羽毛球吗?一起来看看小编的介绍吧!

怀孕了可以打羽毛球吗

　　孕期的前3个月一定要小心,这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间,孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题。打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一系列运动，属于剧烈运动。所以，孕妇一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，孕期进行存在不少安全隐患，这样会影响到胎儿的稳定。在怀孕期间要注意的事项很多,千万不能有剧烈的运动。当然也不能够打羽毛球,同时还要尽量减少外出的次数,一定要在家静养,在家时档的做一些家务,这样有利于自己的身体健康,同时还有利于胎儿的发育。

不知道怀孕了打羽毛球

　　孕早期的准妈咪确实需要运动，但在进入胎儿的安定期以前，准妈咪还是要避免激烈运动的，因此怀孕期间是不可以打羽毛球的。因为打羽毛球是一种剧烈的运动,活动幅度相当大,这样会影响到胎儿的稳定。如果要进行打羽毛球,这样的活动有可能会发生意外,有可能会导致胎儿流产这样的情况发生。虽然不能打羽毛球，但是小编建议孕妈妈可以去散步，心血管科医生以及内分泌科医生建议大家如果在没有其它运动的情况下每天要走1万步。日常生活中及工作中难以做到，所以要专门抽时间散步。以消耗能量增加心血管健康为目的的散步需要速度快一些，每小时6-7公里。一天可以两次，每次半小时到一个小时。适合整个孕期，尤其是孕晚期的首选。或者可以做孕妇操：这对于孕妇来说是个保健运动，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，松弛腰部金额骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备，还可以增强信心。在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛，使胎儿平安降生。但做操时动作要轻，要柔和，以不感疲劳为宜，并且每天坚持做。