产后7天可以吃玉米吗，产后7天应该有多少奶量

　　女子产后的身体十分的脆弱，往往一不留神就会危及生命，所以需要产妇的家人细心的呵护，女子在产后需要及时的补充营养，这是十分要紧的一件事情，但是有些食物与产妇的体质相冲，是不能够食用的，那么产后七天可以吃玉米吗?

产后7天可以吃玉米吗？

　　1、玉米属于粗粮，淀粉含量达70%以上，膳食纤维较为丰富。在坐月子期间，是可以食用质地柔软的糯玉米。传统品种的老硬玉米适合在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘。

　　2、玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，营养价值高，如果用玉米煮排骨汤味道更好，营养会更丰盛，女人在月子期间可以多喝玉米汤，好好补充营养，利于大脑发育。

　　3、玉米中维生素B1、B2含量较高，矿物质以磷、钾、镁为主，其钾含量高于精白米面。黄粒玉米中含有玉米黄素，具有较强的抗氧化作用，对于预防视网膜黄斑变性等疾病有一定作用，在月子期间可以更好地增加身体的免疫力。

　　4、在坐月子时期吃玉米尽量嚼细一点，也可以喝一点玉米粥或者和玉米水，玉米含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用是有利于体力恢复的。但尽量避免晚上食用，因为玉米是比较难消化的，可能会引起肠胀气，就是肚子发胀。

产后7天应该有多少奶量

　　孕妈咪们在生完宝宝后，需要通过宝宝对乳头的吮吸来刺激乳房产生乳汁，宝妈可以用来给宝宝提供营养。但是因为产后的宝妈们身体素质不一样，所以导致的产奶量也不一样。那产后7天奶量多少正常呢?下面就和小编一起来了解一下吧。

　　产后7天奶量多少正常

　　乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件，一般单侧50毫升就是正常的量了。不同年龄的宝宝吃奶量自然不同，刚生下来的宝宝可视体重的大小，配置适宜的奶，之后就可根据消化能力增长情况，逐渐增加奶量。所以宝妈们也可以在后期的生活中通过饮食来增加奶量。

　　产后怎样增加奶量

　　1、让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。

　　2、加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。

　　3、妈妈保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。

　　很多妈妈在产后身体都比较虚弱，所以刚开始的时候乳汁分泌的都不是很多，可能会出现奶水不够吃的情况。但是在后期的调养过程中，宝妈们可以多喝一些下奶的汤水，比如鲫鱼汤，猪蹄汤等等。如果奶水实在不够吃的话，可以采取混合喂养。