产后吃饭没胃口怎么办啊，产后掉头发该怎么办

　　产妇身体虚弱需要及时补充营养，生产之后，第一件事是补充体力，过一段时间保养好需要及时补充营养，但是产妇产后容易出现厌食的现象，这是一种很正常的现象，但是我们一定要管好自己，那么看后吃饭没胃口怎么办呢?

产后吃饭没胃口怎么办啊

　　有些宝妈生完孩子以后会出现食欲不佳的情况，那么不吃东西也不行，产后没食欲可以吃什么好呢?今天小编给大家介绍几款不错的焖饭做法! 有些宝妈不爱吃大米饭，可以试试做焖饭，对于每天吃白米饭的宝妈来说，也可以换换胃口。以下是7款简单好做、营养美味的焖饭做法。 1. 土豆焖饭 材料：米2人份(量杯量2杯)，土豆1-2个中等大小个头，蚝油1少，香油适量

　　做法：米先浸泡15-30分钟;土豆削皮切小块，泡在清水里防止氧化，待下锅前再沥干;炒锅入油，油烧热后倒入沥干后的土豆块，翻炒至边角略略焦黄，转小火，放入蚝油炒均匀上色，关火(这个时候土豆还是生的，不用炒熟)。 把炒过的土豆倒进生米里，盖上电饭煲，按煮饭模式;饭煮好后开盖把土豆和饭轻轻搅匀，准备盛出时放一些香油拌匀即可。 2. 菌菇焖饭 材 料：大米1量杯，红豆30g，薏米30g，燕麦20g，鲜香菇60g，杏鲍菇4个，酱油、盐、植物油适量

　　做法：准备好材料，红豆、薏米、燕麦先提前泡发(至少泡发半天)。大米淘洗干净;将香菇、杏鲍菇切薄片，放入热好的油锅中炒香后加酱油炒一会;然后将炒好的香菇放入米锅里，加少许盐和油一起搅拌均匀，最后按煮饭键即可。 3. 扁豆焖饭 材 料：扁豆200克，姜各适量，大米2小杯，油、盐适量

产后掉头发该怎么办

　　妈妈们生完宝宝之后，面临着各种各样的问题，但是近期，小编的朋友就被一件事情困扰了，就是产后严重脱发，产后脱发并不是一个很严重的事情，很多青年妇女们在生完孩子后都会出现类似的问题，但是脱发的程度不一样，产后脱发主要的原因就是产后身体内分泌水平降低导致的，下面小编具体的和大家说一下这个问题。

　　一、产后脱发原因1.精神因素。孕妈在怀孕期间面临着各种各样的精神压力，家里的老人，希望孕妈能够生个男孩子，结果生了个女孩子，这种家庭压力就给宝妈带来了很多负面情绪，因此沉重的心理负担会使毛发脱落，如此循环不止，脱发越来越多。2.营养不足。很多产妇生完孩子之后就大量的健身，想要恢复身材。从而开始节食挑食，哺乳期营养跟不上的话，就容易存在营养不足的问题，哺乳期的时候，妈妈们需要的营养是非常多的，如果体内的蛋白质维生素等微量元素缺乏了，就会影响头发的正常生长，从而就导致脱发严重了。

　　二、产后脱发预防措施1.宝妈在哺乳期间应该保持乐观的情绪，有一个积极向上的心态。2.饮食方面一定要注意，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充一些身体所需的维生素，切记，不要食用过量的油脂性食物。3.可以买一把木头梳子，用木头梳子梳头，从而达到头部的血液循环，有效减少脱发问题。